臀围较大的女生常被视为肥胖，甚至认为是不健康的象徵。然而现在有最新科学研究表示，女性臀围越大，其实越健康，罹患慢性疾病的机率也更低，甚至还更聪明。　　根据英国牛津大学研究指出，臀部内的脂肪组织可帮助拦下体内的有害脂肪，避免发生心血管疾病，大臀... 阅读全文>>

瑜伽如何令臀部告别下垂 1.瑜伽动作并不是一气呵成，过程中，每个动作之间应该间隔多长时间？ 每个动作运动之间保持2-3个呼吸的时间。 2.训练时应该每组动作搭配进行还是只进行一组动作？ 最好是搭配进行，这样能够获得比较全方位的锻炼效果。 ... 阅读全文>>

臀部瑜伽操 有效锻炼臀部的瑜伽动作 前凸后翘，是每个女性都应追求的完美身材。那么如何才能挽救贵妃臀、扁平臀。试试中国瑜伽网小编推荐的美臀减肥瑜伽吧，帮你塑造诱人小俏臀。 1、以躺姿为预备式，双脚打开约略与臀部同宽，脚板稳稳且平行踏在地板... 阅读全文>>

臀部瑜伽要点，塑造性感美臀 1、练瑜伽瘦臀 练瑜伽可以很不错地塑造体形，对付不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对园地的要求不高，恣意在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的举措，有空时在家多练，就可以到达瘦臀的目的... 阅读全文>>

椅背瑜伽 两招椅背瑜伽练出性感臀部 翘、紧、圆是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。中国瑜伽网小编教你椅背瑜伽动作，塑造诱惑性感臀部，赶快来行动吧。 椅背瑜伽动作一：提臀式... 阅读全文>>

臀部瑜伽锻炼 改善下垂臀部瑜伽锻炼动作教程 原本臀形就不完美的你如果在没有一个好的日常习惯，相信臀部的下垂、松弛将会伴随而来。而且臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的... 阅读全文>>

改善臀部瑜伽 三招改善臀部瑜伽动作教程 女性最性感的身体部位不是胸部，而是臀部，作为性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足——你呢？如果你的臀部看起来让你不满意，那也没关系，从现在开始练习改善臀部瑜伽教程... 阅读全文>>

臀部瑜伽 五招锻炼臀部瑜伽动作教程 臀部是女性展示完美身材非常重要的部位之一，曾经有过一个权威媒体做过调查，一个女人对男人的第一印象部位是哪里，60%的男性选择了胸部，30%的男性选择了臀部，可见臀部是女性应该非常注重保养的部位。如果你以前没... 阅读全文>>

PP不翘？练习臀部瑜伽做个翘臀MM 照照镜子，看看你的臀型是否不够完美，下垂、后凸、扁平，怎能让这3种丑臀阻碍你练就完美翘臀呢？现在，中国瑜伽网小编立刻教你一套臀部瑜伽操，帮你急救由于骨盆前倾而导致的后凸臀部！ 　　丑臀是怎样形成的呢？ ... 阅读全文>>

背部和臀部 详解背部和臀部瑜伽教程 背部和臀部是比力难以操作的部位，怎么才可以大概有一个美背和美臀，让身段曲线越发完善呢？不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起举行快速有效。 1)双腿离开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双... 阅读全文>>