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- 2017-12-13 11:18:41
邵长华再次受邀赴郑州医美集团教学五禽戏八段锦等养生功法
2017-12-11 报道(上海加华国术馆供稿):近日,在河南郑州医美集团下属各公司掀起练习八段锦、五禽戏等养生功法的... 阅读全文>> - 2017-4-7 9:10:23
淮南社区推广五禽戏武术等传统健身项目
2017-04-06 为弘扬民族传统文化,提升社区运动水平,倡导科学健身,满足人民群众日益增长的体育健身需要,居南社区... 阅读全文>> - 2014-8-18 17:13:35
女子五禽戏
清代的席裕康在《内外功图说辑要》中还专门为我们介绍了一种女子五禽戏的功法。 所谓“五禽”,一曰虎,二曰熊,三曰鹿,四曰猿,五曰鸟。此五者象动物而行,大能郤病祛病,兼利手足。学者先须静坐,专意调息,呼吸绵绵,若恍若惚,令气调熟而积,气积运行,周流百脉,方得气盈... 阅读全文>> - 2014-7-12 9:45:57
五禽戏意念的养生作用-王美娟
练习健身气功•五禽戏中每一戏时,意念都会通过意会各禽的神韵而得到内在转化。具体包括每戏动作及结束调整中的意念。当每戏动作结束时,配以短暂的静功站桩,诱导习练者进入相对平稳的状态和“五禽”的意念转化,以此来调整气息,宁心安神,起到“外静内动”的功效。运用此种意念转化长期... 阅读全文>> - 2014-6-29 20:18:36
健身气功•五禽戏的意、劲、韵-刘宇星
摘要:养生之道在于“形神合一”。习练健身气功应当做到“惟神是守”。只有“神”守于“中”,而后才能“形”全于“外”。健身气功•五禽戏继承传统五禽戏的精华,力求仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,达到三调(意、气、形)合一的健身效果。文章运用文献资料法,... 阅读全文>> - 2014-6-28 9:29:52
“五禽戏”健身养生思想与心理健康理念-姜玉泽
当今社会以计算机、自动控制为主要标志的信息技术在各个领域的广泛运用,人类已全面进入信息社会。在加快了生活的节奏和全面奔小康社会步伐的同时也出现了“现代文明病”,诸如心理障碍、感觉综合失调、冠心病、高血压、动脉硬化等,这些病症的致因不是细菌类病毒,而是社会因素和心理因素等对人类的健... 阅读全文>> - 2014-5-24 11:09:41
五禽戏健身
禽,在古代泛指禽兽之类动物,五禽,是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏,即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的方法。 五禽戏的练法有两种:一种是模仿五种禽兽的动作,用意念想着它们的活动,自然地引出动作来,只要动作的前后次... 阅读全文>> - 2011-4-1 10:06:40
五禽戏
五禽戏 虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停,然后身躯后缩并呼气,如此三次。继而两手先左后有向前挪动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。最后,如虎行般以四肢前爬七步,后退七步。 鹿戏:接上四肢着地势,吸气,... 阅读全文>>标签:五禽戏
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