你喜爱游泳吗？游泳能够放松身心、提高肌肉含氧量、帮助调节呼吸，达到舒压与运动的效果，是许多人热爱的运动。不过，游泳的好处，可不仅仅只是这样，当我们在游泳的时候，大脑会产生许多反应，对于我们的心理健康也有相当大的助益。　　游泳如何影响大脑？　　... 阅读全文>>

　　现代人由于长时间久坐、饮食不健康以及运动量不足，很容易出现腹部脂肪堆积、小腹突出的现象，不仅穿衣服不好看，对健康也有许多坏处，美国最新研究还发现，小腹婆、大肚男们罹患心血管疾病的风险更高！　　美国心肺血研究所（National Heart, ... 阅读全文>>

　　据医学研究结果显示，一天吃一个苹果在中国虽不盛行，但他们每天吃其他种类的新鲜的水果，也能有效地降低罹患心脏病的风险。　　类似的医学研究在其他国家极为常见，不过针对饮食习惯与西方人截然不同的中国人，食用水果与健康关联性的研究却很少。　　法新社引... 阅读全文>>

　　台湾和挪威学者发表在《国际心脏病学期刊》的最新研究，追踪近40万台湾民众，发现每天睡不到4小时和超过8小时的人，死于心脏病的风险较高，尤其以女性和65岁以上者最明显。　　据台湾《苹果日报》报导，挪威科技大学和台湾国家卫生研究院研究员温启邦等学... 阅读全文>>

　　西式饮食、饮食营养密度偏低，或是过度节食，导致体内镁的不足，镁是维持肌肉及神经健康的物质，也有调节血压，协助身体对钙的吸收。人体一旦缺乏镁，将增加心脏病、糖尿病和发炎的风险。 　　引起心脏病突发的主要二个原因，是冠状动脉痉挛和严重心律不整。而且有40％～60％的患者，并... 阅读全文>>

　　胡萝卜营养，但多数只知道它护眼的功效，而忽略了胡萝卜还具有强大的药用功效。美国最新研究证实，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%，每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而且，胡萝卜煮熟吃，可以使β-胡萝卜素吸收率翻倍。 　　β-胡萝卜素是胡萝卜的主要... 阅读全文>>

　　心脏是循环系统中的动力，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分，将氧气及养分带到各组织及器官，同时把二氧化碳及废物带走。使细胞维持正常的代谢和功能。然而，西式速食的潮流，改变了我们的饮食习惯，过多摄入高热量、高饱和脂肪酸，造成心血管疾病遽增，因此合理的饮食安排才能更好保... 阅读全文>>

　　过去一直流行的一句话：“1天1颗苹果，医师远离我。”现在可能要更新了。最新一个研究表明，一天吃2颗苹果，不但可以降低胆固醇，还能预防心脏病的发生。 　　美国Florida State University的研究团队，针对160名已经更年期的女性，分成2组，一组每天吃75... 阅读全文>>

　　美国研究人员今天表示，嗜吃油炸食物与含糖饮料的人，和健康饮食的人相比，罹患心脏疾病的风险多了56%。 　　法新社报导，研究人员发现，时常摄取“美国南方式饮食”的人－包括油炸食物、鸡蛋、培根与火腿等加工肉品以及含糖饮料等，接下来6年心脏病发或罹患其他心脏疾病的风险较高。 ... 阅读全文>>

　　牙齿除了咀嚼食物之外，还有美观的功能。国外研究显示，缺牙以及牙龈疾病的细菌，会提高心脏病的患病风险，并已得到医界普遍的认同。 　　美国一项研究显示，引起牙龈疾病的细菌，会随着血管散布到重要器官，到了心脏后就让胆固醇升高与助长发炎，而成为心脏病的高危险因子。口腔细菌会透过... 阅读全文>>