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  •  2016-11-21 21:27:19

    不只有益心脏大脑!游泳还能促进心理健康

      你喜爱游泳吗?游泳能够放松身心、提高肌肉含氧量、帮助调节呼吸,达到舒压与运动的效果,是许多人热爱的运动。不过,游泳的好处,可不仅仅只是这样,当我们在游泳的时候,大脑会产生许多反应,对于我们的心理健康也有相当大的助益。  游泳如何影响大脑?  ... 阅读全文>>
  •  2016-10-17 21:16:36

    小腹婆、大肚男注意!你是心脏病高危险群!

      现代人由于长时间久坐、饮食不健康以及运动量不足,很容易出现腹部脂肪堆积、小腹突出的现象,不仅穿衣服不好看,对健康也有许多坏处,美国最新研究还发现,小腹婆、大肚男们罹患心血管疾病的风险更高!  美国心肺血研究所(National Heart, ... 阅读全文>>
  •  2016-8-16 21:41:21

    医学研究:吃水果降低心脏病率对中国人最有效

      据医学研究结果显示,一天吃一个苹果在中国虽不盛行,但他们每天吃其他种类的新鲜的水果,也能有效地降低罹患心脏病的风险。  类似的医学研究在其他国家极为常见,不过针对饮食习惯与西方人截然不同的中国人,食用水果与健康关联性的研究却很少。  法新社引... 阅读全文>>
  •  2016-3-20 23:05:14

    睡眠少于4小时或逾8小时 死于心脏病风险高

      台湾和挪威学者发表在《国际心脏病学期刊》的最新研究,追踪近40万台湾民众,发现每天睡不到4小时和超过8小时的人,死于心脏病的风险较高,尤其以女性和65岁以上者最明显。  据台湾《苹果日报》报导,挪威科技大学和台湾国家卫生研究院研究员温启邦等学... 阅读全文>>
  •  2016-1-8 13:31:56

    体内缺镁 心脏病风险升高

      西式饮食、饮食营养密度偏低,或是过度节食,导致体内镁的不足,镁是维持肌肉及神经健康的物质,也有调节血压,协助身体对钙的吸收。人体一旦缺乏镁,将增加心脏病、糖尿病和发炎的风险。   引起心脏病突发的主要二个原因,是冠状动脉痉挛和严重心律不整。而且有40%~60%的患者,并... 阅读全文>>
  •  2016-1-5 11:18:13

    日吃三根胡萝卜 有助预防心脏疾病

      胡萝卜营养,但多数只知道它护眼的功效,而忽略了胡萝卜还具有强大的药用功效。美国最新研究证实,每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%,每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。而且,胡萝卜煮熟吃,可以使β-胡萝卜素吸收率翻倍。   β-胡萝卜素是胡萝卜的主要... 阅读全文>>
  •  2015-9-25 10:25:37

    4种廉价食物 保护心脏有奇效

      心脏是循环系统中的动力,主要功能是提供压力,把血液运行至身体各个部分,将氧气及养分带到各组织及器官,同时把二氧化碳及废物带走。使细胞维持正常的代谢和功能。然而,西式速食的潮流,改变了我们的饮食习惯,过多摄入高热量、高饱和脂肪酸,造成心血管疾病遽增,因此合理的饮食安排才能更好保... 阅读全文>>
  •  2015-9-18 9:36:32

    1天2苹果 可降胆固醇防心脏病

      过去一直流行的一句话:“1天1颗苹果,医师远离我。”现在可能要更新了。最新一个研究表明,一天吃2颗苹果,不但可以降低胆固醇,还能预防心脏病的发生。   美国Florida State University的研究团队,针对160名已经更年期的女性,分成2组,一组每天吃75... 阅读全文>>
  •  2015-8-15 10:02:00

    油炸食物很伤心 心脏病风险增5成6

      美国研究人员今天表示,嗜吃油炸食物与含糖饮料的人,和健康饮食的人相比,罹患心脏疾病的风险多了56%。   法新社报导,研究人员发现,时常摄取“美国南方式饮食”的人-包括油炸食物、鸡蛋、培根与火腿等加工肉品以及含糖饮料等,接下来6年心脏病发或罹患其他心脏疾病的风险较高。 ... 阅读全文>>
  •  2015-8-15 10:01:44

    口腔细菌 提高心脏病的风险

      牙齿除了咀嚼食物之外,还有美观的功能。国外研究显示,缺牙以及牙龈疾病的细菌,会提高心脏病的患病风险,并已得到医界普遍的认同。   美国一项研究显示,引起牙龈疾病的细菌,会随着血管散布到重要器官,到了心脏后就让胆固醇升高与助长发炎,而成为心脏病的高危险因子。口腔细菌会透过... 阅读全文>>

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