女子修炼，先要却病。调准月信，然后炼己。斩断赤龙，与男子伏白虎其理一也。故男子乃太阳纯圆之体，而阳精日日能长能泄，借此长泄能补成乾健之体。　　且伏虎之功，志刚之丈夫，方可为也。女人乃太阴纯圆之体，其癸水一月一潮，故与男子初下手行功不同。若斩赤龙之后，与男子行功一理。自小周天起手，... 阅读全文>>

诀曰“吸呼无阖辟，息息不归根；吸呼配阖辟，方是入修真；阖辟自翕动，延寿诞百辰；知息来去处，固守意存纯；阖辟依玄牝，世上少知音；先师吐纳法，莫浪说与人。”吐纳功法是通过静坐，用体内动作阖辟来控制呼吸的一种功夫，能达到金丹大道同样的功效，在古代为道门所常用。吐纳者，即是鼻吸口呼的呼吸... 阅读全文>>

一、胎息法概说人真的可以“长生久视”吗？自然定律真的可以超越吗？流转的时空真的可以恒定吗？通往涅磐的时空隧道真的可以穿越吗？这个生命科学的根本难题，只要实现人体生命之“根”与宇宙万有之“源”的沟通、化合，就可以得到圆满地解决！（一）胎息——“天人合一”的纽带人自离开母体出生后，随... 阅读全文>>

《修真图》是修真之总纲 《修真图》远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师，又称之为《丹成九转图》，以养性炼生为基础，图文并茂。近几百年来，在学术界有深刻影响，为儒释道三家修持所推崇。在传统修持过程中，该图是圆融三教的修持典范。《修真图》是传统修真的总纲，图中记录了从百日筑基... 阅读全文>>

概论内功的锻炼，按照传统的修持阶段，是先练动功後炼静功。先练动功是通过运动的方式，打开周身的关窍要道。以利於真气在体内运行。体内的真元之气，象流水一样，按照水流的渠道遍布周身，这个渠道内系人的脏腑，外通人身肢节、骨骸、皮肉，即是古人在传统的祖国医学中所言的经络。练功的初步则是宣和... 阅读全文>>

大道日生，天地同始。养生之道，以静为先。静为道之本，静为动之体，若能动静俱静，则道可成。如能做到“虚极、静笃”，谓之性空。性空而后体能虚，体虚而后气能灵。空、虚、灵三者结合，成为一体，是养生的上乘功夫。空到极时，谓之“太空”。太空者，无古无今，无物无我，一片混沌，宛如洪蒙。能识得... 阅读全文>>

（一）五弃五忌凡御女子，先明五弃：声雄皮粗、发黄性悍、阴毒妒忌，此一弃也。貌恶面青、头秃腋气、 背陀胸凸、雀跃蛇行，二弃也。黄瘦羸弱、体寒气虚、经脉不调，三弃也。癫聋喑哑、跛足眇目、癣疥瘢疯、太肥太瘦、阴毛粗密， 四弃也。年四十以上，产多阴衰，皮宽乳慢，无益有损，五弃也。交合有... 阅读全文>>

　　拳谱曰： 　　点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。 　　点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。 　　钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。 　　地利人和选良机，或点或打应风情。 　　少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是：鸦嘴、鹤嘴、鸡嘴、金针指、金剪指、三阴指和瓦楞拳... 阅读全文>>

峨 嵋 八 法 修 真 功练功口诀：动功：1．拱手摆掌 2．立掌对推 3．抱球摆尾 4．划弧还原 5．挑掌献掌 6．回环竖抱球7．跨步提劈掌 8．吞身端枪手9．弓步关拦手 10．弓步端枪手11．弓步攀月手 12．左右下挂 13．弓步穿云手 14·弓步双推掌 15．左下挂 16·吞... 阅读全文>>

武当真宗丹脉密传修真原图精习功   ————《修真图》是修真之总纲《修真图》远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师，又称之为《丹成九转图》，以养性炼生为基础，图文并茂。近几百年来，在学术界有深刻影响，为儒释道三家修持所推崇。在传统修持过程中，该图是圆融三教的修持典... 阅读全文>>