传养生术力克亚健康  　　所谓的亚健康状态，就是介于健康和疾病之间的一种状态。它可以向健康方向好转，也可以向疾病方面发展。究其原因，除了社会压力、行业竞争而使人们疲于奔命、耗伤心神外，还与现代人“起居不时，有所劳伤，绵损其气”的生活工作方式有很大关系。 　　 　　亚健康... 阅读全文>>

学会主动养生  　　不口渴也喝水 　　 　　夏日若摄水不足，容易出现口干舌燥、精神不振、浑身无力、尿涩尿赤，肝肾功能降低，毒性物质积蓄，疾病常乘虚而入。口渴，说明体内缺水已相当严重。为防患于未然，四季节都应在口渴感未出现时就少量多次补水。诸如喝些开水、 　　牛奶、果汁、... 阅读全文>>

心静体动最养生  　　“生命在于运动”这句名言，揭示了宇宙生物界，特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理。现代医学证明，运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能，使肺活量和呼吸肌增强，提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能。中医学认为，运动能疏通气血，养血安神。所... 阅读全文>>

武当山的道医们，在道教手印启示下，经过研究整理，创建出了一套手指养生功。它根据经络学说的理论，手三阳(阴)经与全身各脏腑、器官等关系，通过对手指、手掌、手臂进行点揉捏拿活抻掐擦等手法按摩，达到平衡阴阳，调节五行，舒经活络，消疲止痛。经现代医学研究证实，双手的手指尖是全身动脉和静脉... 阅读全文>>

日常养生保健小方术  　　1、调整呼吸方法 　　养生，首要改变常人的呼吸习惯，常人呼吸气至喉止，养生呼吸气至丹田。要求细匀绵长，鼻吸口呼，吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，促进肺活量。 　　口诀：呼吸细匀深长，四时向太阳；鼻吸口呼出，修炼养生方。 　　2、养好作息习惯 　　作... 阅读全文>>

天人合一话养生  　　前不久，笔者读了由日本汉方医学研究所常务理事稻本一元等撰著、北京中医药大学中医博士吴明珠审定的《图解汉方疗法》(汕头大学出版社2006年版)，书中讲：“人在取得平衡的情况下，应呈现完美的圆形。但是，因为多种因素，使得我们丧失了原本的样子，有时圆变大... 阅读全文>>

养生保健粥疗歌  　　若要不失眠，煮粥加白莲。 　　若要皮肤好，大米煮红枣。 　　气短体虚弱，粥里加山药。 　　心虚体不中，桂圆煨米粥。 　　要治口臭症，荔枝粥除根。 　　清退高热痘，煮粥加芦根。 　　血压高头昏，胡萝卜粥灵。 　　防治脚气病，米糖煮粥饮。 　　肠胃缓泻... 阅读全文>>

武当养生功  　　本功法具有独特的养生长寿之功效，民间称为南功，是一种速成，自然，专炼内气的武当内功。该功法动静兼备，炼修并重，招式精简，易学易练，得气快，安全可靠无偏差，百日即可功成，速通周天，不但使内气集于双手克敌制胜，并能从劳宫穴发出强劲的外气为人治病。 　　 　... 阅读全文>>

四季“吃”光养生法  　　中国道教传统养生术讲究“吸天地之灵气，采日月之精华”，其方法是以修炼内丹功为代表。而西方养生法中很注重饮食养生，认为不同颜色的食物应当在不同季节吃，对人体有不同的益处。 　　笔者把这两种理论综合运用，称之为“四季‘吃’光法”，同时配合吃不同颜色... 阅读全文>>

养生之道与养生之术  　　中国传统养生学将养生理论称为“养生之道”，而把养生的方法称作“养生之术”。养生之道概括了中国所特有的医药学、饮食养生、宗教养生、民俗养生、武术养生等方面的养生理论。其内容主要包括四大类。 　　 　　顺其自然 　　 　　在“天人合一”与“夫人相应... 阅读全文>>