腰酸背疼 从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼辛辛苦苦工作一天回到家，大家都希望可以好好的轻松休息一下，可是却又常常会感觉到腰酸背疼，尤其是关节处疼痛尤为厉害。今天中国瑜伽网小编为大家推荐一套借助椅子瑜伽教程，3个简单的借助椅子瑜伽动作，帮你伸展四肢，... 阅读全文>>

拉伸瑜伽 两招拉伸瑜伽轻松搞定腰酸背痛 腰酸背痛是男性朋友和女性朋友都会遇到的问题，特别是长期伏案工作或者坐办公室工作的朋友，可能你的年龄还没到30岁，就已经经常腰酸背痛了，需要警惕起来了，不然上了年纪以后腰部问题会长期困扰你的生活的，从今天... 阅读全文>>

腰酸背痛怎么办 瑜伽五式轻松缓解腰酸背痛 繁忙了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休或者国庆长假，在秋高气爽的十月月，到户外，做个简略的纤腰养护瑜伽呢？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带呼吸呼吸新鲜的空气，重拾快乐的心情。... 阅读全文>>

观息无常，久则无贪、无忧；著意闻薰，思惟、修学，定能趣向解脱。约现实利益说：身体健康，心境宁静，思想灵明，气质调柔，从和平中涵养德性、德行，利乐自他。　　习静坐，必需具有耐性、恒心和毅力，才能有成。　　体态姿势（调身）　　静坐时首先要调整好坐姿，一般可以做到双盘的尽量双盘，做不到... 阅读全文>>

　　很多朋友问我：为什么每次锻炼腹肌的时候总是颈部酸痛，腰部也会酸痛？腹肌却没多少感觉？ 　　相信很多网友也都有这样的症状和困惑。到底为什么会这样呢？一起来看！ 　　导致腰酸脖子疼的原因： 　　1... 阅读全文>>

避免腰酸背痛，上班族必须掌握的腰腹部健身技巧 　　现代人久坐办公室，腰腹肌群普遍无力，除了容易腰酸背痛，失去肌肉力量支撑，更容易使脊椎、骨盆走位，造成肚凸、长短脚、椎间盘疾患等问题。只要在家作些简单伸... 阅读全文>>

　　有些妇女在月经来潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以为这样就可以减轻腰背酸痛，其实这是不得法的。　　因为，月经期间由于盆腔充血，会使人感到轻微的不适，比如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、(禁止)胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，还有些妇女则伴有易疲倦、嗜睡、面... 阅读全文>>