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- 2014-8-2 15:23:47
男人也要拥有美腿 慢跑快跑两相宜
... 阅读全文>> - 2014-8-2 9:13:05
减脂也要力量训练
... 阅读全文>> - 2014-8-1 19:43:17
在家健身也要坚持 健身动作重在质量
在家健身也要坚持,健身动作重在质量.今天去了趟我以前练过的健身房,看看以前一起奋斗的朋友们,也玩几下器械,感觉不错.到了里面才发现以往熟悉的老朋友都不见了,见到的都是新面孔.只是以前自己的私教还在继续工作,天南海北大侃了一番,聊到健身,不仅... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:13:49
鞋子摆放也要讲究否则容易得脚病
每个人通常都有好几双鞋替换着穿,一般家庭都有鞋柜,一回到家,鞋子就摆进去,非常方便。如果鞋柜是杆架式的还好,万一是封闭式的鞋柜,把含有汗水的鞋子放在里面,不但会产生异味,而且容易发霉,在不知情的情况下穿,常会引起湿疹或“香港脚”。所以,当天穿过的鞋子最好先放在... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:13:29
冬季也要多喝点水有助于肠胃消化
冬季气候严寒喝水的量往往比夏日减少许多尤其是有不少人睡前总是刻意不喝水以免半夜里尿急还要挣扎着从温暖的被窝里爬起来上厕所。 水是体内新陈代谢的重要功臣对于血液浓度的调节很重要。人体缺水的时候血液浓度升高会变得比较稠血流的速度就会缓慢发生血栓、中风的机会便大为... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:13:14
吃蔬莱也要讲究方法 蔬莱的健康吃法
我们一日三餐吃得最多的还是蔬菜,所以常常会想当然地以为自己已经会吃了,下面几项关于蔬莱的吃法,认真听听营养师的分析了,也许你会感到很吃惊,认为这是很多人的习惯,难道也有不科学的吗? 1.苦瓜应用沸水焯一下 苦瓜中也同样含有草酸,上面我们已经说过草酸会妨碍... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:13:13
洗晒被子也要讲究技巧 经常晒被子有益健康
如今生活条件好了,什么样的被子都能买得到,有鸭绒被、蚕丝被、纤维被和棉被等等,但不同的被子却有不同的洗涤方法。当主妇们洗晒被子时,千万不要一视同仁。 1、纤维被可以选择水洗,但清洗的过程中千万不要选择洗衣粉,最好选择洗涤剂,洗涤的时间也不宜过长,最好在30... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:13:07
用水喝出健康也要讲究技巧 怎么喝水最好
水是生命之源,人没有食物可以维持八天生命,可没有水却只能生存三天,所以水对人是至关重要的而且喝水还能喝出健康来。 大部分人在过度疲劳时首先想到的补充品往往是一些标榜可以补肝、补充能量的各类健康饮料。其实慢慢地喝一杯水比吃任何东西都有效。因为水可以流贯全身冲... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:25:04
男性也要适当合理对皮肤保养
说到皮肤的保养与护理,人们都认为这是女性的事。其实,男性的皮脂腺和汗腺都比女性粗,皮肤酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,脸上和身上的毛发也粗而浓,因此,男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。 (1)坚持按摩。按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面... 阅读全文>> - 2014-7-31 17:57:35
冬季进补也要讲究方法及进补的注意事项
冬令进补是老祖宗给我们留下的促进身体健康的有效方法。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补可谓是“投资少、见效快”。但是,只有做到进补有道,才能达到理想的效果。 ¤进补应选在何时最好 有人说在立冬后至立春前,也有人说是三九天。但专家认为,在冬至前后进补... 阅读全文>>
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