当前打太极拳的人很多，上至老人，下至小孩，有男有女，有中国人有外国人；有练竞赛套路的，有练传统套路的等等，他们自己都认为是在练太极拳。不错，从太极拳的大概念来讲，是属于太极拳的范畴，但是，严格地讲，这里面有区分的，不能一概而论。咱们先不谈是竞赛套路与传统套路的区别，也不谈传统套路... 阅读全文>>

练太极拳者之所以能够使得攻击者“终不得力”和“处处落空”，从而能够不用力地化解掉别人的攻击也就是实施沾粘连随，与使得全身传递性的力量畅透地贯通到手臂攻击别人，肩关节放松是其中一个重要的关键。无怪乎仅168个字的6首太极拳古拳谱，第1首的第1句中就有“两膀松”之语。肩关节放松在外形... 阅读全文>>

今天才想起来，写在下面。就是记住八个字：简单入手，反复重复。 某次，一位练功的人发牢骚：我练某某功，一次需要一个半小时，练了一年了，实在太累了。我一问，他练的是武功，类似熊式大易筋经一类的功夫。我再问：你用力么。他回答：这门功夫不用力不出功夫。我说：哦，你一次只练五... 阅读全文>>

有些师兄说:自忆比较嗜睡，想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法.确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时左右,但一样精神很好,身体健康,能正常劳作.黄帝内经中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”... 阅读全文>>

每次睡觉前，睡在床上，口鼻轻轻微微，一呼一吸，我惟顺其呼吸之息，口鼻吸时，内里膈肌微微而降，降入会阴，口鼻呼时，内里膈肌微微而升，引动无形的会阴之精气从下而上升到气穴。此个内降内升，就是内呼吸，调此内呼吸，调来会阴之精到气穴，就是气归玄窍。是用自然轻柔之呼吸，切不可用粗暴之息。如... 阅读全文>>