2018-06-05   Normal 0 7.8 磅 0 2 false false fal... 阅读全文>>

易筋经是中华武术气功的上乘功夫，当今世传约有100多个版本，其中以少林寺秘传的《易筋洗髓经》、清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》和国家体育总局推广的《健身气功易筋经》为影响最广。此三个版本虽然动作有所区别、修炼难度不一，但都以12势为基本动作，即由韦驮献杵（3势）、摘星换斗、三盘... 阅读全文>>

笔者常年习练健身气功·易筋经，略有心得。在此，仅就韦驮献杵访一、二、三势与功友交流探讨。一、意境引导，心正身舒“韦驮”是传说中的护法菩萨，亦称韦驮天，机智敏捷，威武勇猛，品质忠诚，受人尊重。接预备势两臂向前托起，意悟宝杵横两肘，广纳天下客（僧）；两手合十于胸前，祥和谦恭，心态愉悦... 阅读全文>>

在张荣时少北拳体系中保健运身功法占有十分重要的位置。张荣时老师一贯主张：武术乃健身动武之术，健身是所有体育运动的共性所在。少北拳保健内容十分丰富，主要体现在三个方面：一是在所有实践功法的锻炼中强调阴阳练法，即刚练前后注意柔练，正确处理刚而发力和柔而散力、外功练法和内功练法的辩证关... 阅读全文>>

(一)气论序自古相传，有文事者必有武备。凡学捶者，要明七拳、知三节、身如弯弓、手如药箭、足蹬起似箭离弦。手起莫往空里落，远进一丈步法奇，步位之法，精之到人间，能一思进，莫一思退。进步起势把、翻身把、左右把如猛虎下山。两手出洞入洞要随身，身起足不起是枉然，足落身不下亦是枉然。进步打... 阅读全文>>

李 序  少林易筋经，坊间刊本殊多，尝见学者得斯法之一鳞半爪，亦获奇效。是篇乃熊家嫡传与坊间印行者迥异，盖秘本也。鄙人丙子初春，赴沪舟次遇熊君长卿，畅谈武术，忽忆友人从游熊君，习易筋经，举而相询。熊君告余曰：余年逾古稀，而精神矍铄异常人，其致强之道，实赖易筋之功。当承示... 阅读全文>>

　　一清著 《少林易筋经内外经》概述　　本教材的易筋经主要讲述了少林易筋经外经和内经的习练方法，就外经而言金刚十二式，也就是和目前公开传授的十二大劲，从外经动作而言，极为相似，但从练法而言又有明显的层次之分，由于层次不同，他的训练效果也相应的有所不同，因为金刚十二式（易筋经的外经... 阅读全文>>

易筋经内教龙虎功 “易筋经”、“洗髓经”乃是我少林宗脉镇寺大法，早年是绝不允许寺外流传的，后因各方武林豪杰多次参访少林才使其中部分内容，尤其是外相方面的内容流传到了民间。然而我少林正宗神功秘技亦有其教内密传部分，不为外人知晓、仅历代武僧以《易筋教内录》相互传习。《易筋教内录》所载... 阅读全文>>

《易筋经》系统修炼法要总则《易筋经》是中华武学中的瑰宝，历来被各门各派所重视。然而易筋经内在的练功原理却一直隐而未明于世，致使易筋经的练功方法众说纷纭，出现了很大的混乱。我从事中医经络学和中医练功学的教学工作，其中中医练功学的主要内容就是易筋经，经过十余年的教学和研究，终于发现：... 阅读全文>>

    龙虎聚力法是少林易筋经中增强内力之法，少壮者习练百日、能长千劬之力，即使是软弱无力的人，也可迅速增长力量，如果是年老精气不足的人，肯依法操练，每日练习二、三次也能健体延年，除却疾病。    练习时，要面向东方，静心凝神，通身不必用力... 阅读全文>>