许多老人家吃得少，一下就饱，容易营养不均，若长期营养状况不良，对健康的影响不容忽视。随著年龄增长，牙口问题加上慢性疾病，银髮族的营养问题的确常见。医生建议可採「少量多餐」的方式，每餐只吃八分饱。食欲不振者，建议正餐时间吃固体食物，点心时间再补... 阅读全文>>

　　便秘是日常生活中经常发生的一件事情，上火、喝水少、食物搭配不合理等等，这些都可能导致便秘的发生。另外，长期缺乏运动导致肠道蠕动缓慢，自然也会发生便秘现象。那么当发生便秘之后该怎么办呢?其实在调理便秘之前，要先明白生活中的不少饮食误区会加重便秘... 阅读全文>>

　　秋天来了，气候逐渐的冷了，很多朋友开始出现胃痛、胃难受的症状，其实想要缓解这种症状非常的简单，只要让胃暖起来就会好很多，而通过合理的秋季饮食就能达到这个目的。下面我们就为大家介绍一下暖胃的食物有哪些，也让大家知道如何秋季养生。 　　其实出现胃... 阅读全文>>

　　在中国，很多地方都有煲汤的习惯，更是有很多的汤具有养生的功效，但是你知道吗?并不是所有的汤都营养的。有种汤如果我们坚持喝肝肾都会喝坏了，那么究竟是什么汤不营养呢?想要饮食健康，还是要注意相关的饮食禁忌，下面就让我们来了解一下究竟是什么汤吧。 ... 阅读全文>>

　　秋风起，万物干，进入秋季之后，人们最为直观的感受就是觉得天气十分的干燥，而燥邪之气入体，会使得内火增大，其中，造成便秘的原因和内火息息相关，而其中便秘便是引起肠毒产生的重要因素。而有句老话会说：“肠毒常清，方能百病不生”，所以说，在秋季养生事... 阅读全文>>

　　秋天是一个天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。但入秋后，燥像明显、昼夜温差大，会给身体带来不适。人们在这个季节的养生保健亦应作出相应调整，适时顺应季节变换的规律。　　清淡饮食 勤喝汤 　　“秋季的话，我们的饮食一般比较清淡。”当问及秋季的... 阅读全文>>

　　进入秋季之后，明显感到比较凉爽了，随着气温的转凉，早晚的温差相对来说比较大，人体的新陈代谢也很缓慢，所以说此时便是进行养生防病的重要时段，其中，饮食调养便是极好的一个方法。那么秋季适合吃什么食物来进行养生呢?今天小编就为大家推荐几道秋季养生的... 阅读全文>>

　　你曾记录过自己所吃的食物吗？我们所吃下的东西将会影响到我们的身体健康，所以我们都该养成记录每天吃下的东西的好习惯，久而久之，你会发现这5大惊人好处！　　1.减少摄取的热量　　留意自己所摄取的热量，你就可以控制好你所吃下的东西，避免超过太多热量... 阅读全文>>

　　夏季流汗量增加，身体水分流失快，体内的电解质与水溶性维生素也会随著汗液流失，此外，炎热的气温也会造成食欲不振、昏昏欲睡，因此，夏季营养的补充很重要。　　身体水分不够容易中暑，多数人习惯感到口渴时才喝水，建议每20分钟就要补充水分，若运动后可补... 阅读全文>>

　　高考吃什么？高考期间饮食要控制餐后的血糖水平，不然血糖太高容易犯困。小编整理了高考饮食注意事项及高考食谱，供大家参考哦！　　1、少食多餐 不要吃太咸食物 　　考试的季节，考生和家长都比较紧张，除了给精神减负，还要给胃肠道减负。首先要注意食物的... 阅读全文>>