峨眉临济宗天罡法硬功大八势峨嵋临济气功硬功功夫类，是峨嵋临济气功的内容之一，也是中华武林中一枝奇葩。它兼备了少林武功的阳刚与武当武功的阴柔之性，讲究动静双赅，阴阳互施，刚柔相彰。硬功分有天罡和地煞练法。这里介绍的“天罡法硬功大八势”，讲究内外兼修，气力同练，力以气显，气以力用。进... 阅读全文>>

2013年2月2日中国勇士首次走进韩国举行中韩对抗赛!武僧一龙领衔中国队对战韩国一线跆拳道高手!一龙对战韩国及世界跆拳道冠军闵永晋，开局闵永晋以凌厉潇洒的跆拳道腿法变换施展击打一龙，一龙以少林十二路弹腿等硬桥硬马的铁腿硬功将其多次踢翻最后击倒KO取 ... 阅读全文>>

螳螂拳属少林外家，大力阳刚，是一种硬气功夫，专练掌侧切劈功劲，功成后能断石开砖，因其形似螳斧砍物，故名。一、养气功养气行功三要旨，一松二静三匀细。舒放肌肉全身松，气聚丹田缓缓去。静乃一念代万念，心空气清妙无比。呼吸深长细而匀，息息操练成真气。螳螂掌功养气的姿势很多，有站势、坐势、... 阅读全文>>

一、铁掌：不同于铁砂掌，主要练习掌根的击打能力，在一般的街斗中，经常出现推推搡搡的镜头，此时用铁掌最好不过，假意劝架或推开敌人假装不让动手时，以铁掌发寸劲击打敌人要害，当时不会发作，事后定然让他吃足苦头，属阴险功夫。故选修。一手抵墙，手指轻触墙面即可，掌心含空，全身放松，吸气，呼... 阅读全文>>

我大致将硬功跟气硬功分成两大类，但在搏击场上的破法相同。一、横练硬功。1.其实最简单方法，是挑肌肉不发达的要害打。不过可惜搏击比赛时有规则；干架时，大家都特别小心防范。2.极重力打击(此法是废话，那只是比我的拳脚重，还是他的肌肉壮)；而且说实话，就算如此他们还是比一般人耐打地多了... 阅读全文>>

武当硬功两仪球功又称铁弹功,是专门训练手腕,指力和发射暗器的一种功夫. 先备铁铸之三五斤圆球若干,练者每日有暇,即手盘铁球两个进行练习.初时单向转动,要求灵活,两铁球互相转动而不相碰.继而正反相交替盘球,要求每次转球的时间逐步增加.一手疲劳无力时,可改换另一手转动,直至... 阅读全文>>

此功练法最为简单,只需一块可卧身之处即可.练者平伏于地下,两臂弯屈,双掌在双肩之下撑于地面,两腿伸直,以脚尖撑地.先用双掌之力,将身体撑起,手臂弯屈成90度,肘部贴于两肋,使身体成一水平状.然后将身体前运后抬.所谓前运,就是身体尽力向前伸,以手臂伸直为度,身体高度与前同.身体冲到... 阅读全文>>

武当硬功浑元功是训练全身肌肉筋骨承受打击力的一种功夫.先备质地坚固之布袋若干,袋内装入绿豆,赤豆,金刚沙及花椒,龙骨,乳香,没药等生肌散毒之药.药与豆类充分拌和,袋口以绳扎紧,并留出几尺绳尾,以作抓手之处. 练功时,人站桩步而立,身着薄衣.右手抓住袋尾,长度以能使布袋击身为宜.练... 阅读全文>>

卷地龙功是专门训练足部之功的一种功夫.练功是时应择一合抱之大树进行.练者在树前一尺半处站定,两脚自然分开,两手自然垂于两侧.双掌先合力击树,击点高与胸喉部齐,用力于掌根指尖.随后双掌蓄劲下塌,掌心朝下,左掌在前,右掌在后,十指微扣,双掌收至左腹前.随即,右脚朝前刮地而起,以脚前掌... 阅读全文>>

沙包功俗称打沙袋,是训练人的反应能力和打击力量的功夫.此功夫各派拳术都有练习,而各有其不同的练法.先用粗帆布或结实的布缝三尺长,一尺半宽的布袋一个,内装细沙锯末,上用布带扎紧,穿以粗绳,以备悬挂.沙包功初重三十斤,以后按训练情况逐步加重,直至二百斤.沙袋悬于高梁之上,沙包正中部与... 阅读全文>>