近日美国的一项最新研究称，早餐摄入谷物类食品可使人们的精力更加的旺盛。    美国的科研人员进行了一项研究，研究人员将受试者分为两组，让其中一组的受试者早餐摄入谷物类食品，另一组受试者则摄入其他类型... 阅读全文>>

     让减肥从一顿丰盛的早餐开始。今天的社会大多数人都不注重早餐，尤其是上班族，他们的早餐吃得很简单也很随便。其实很多人都不知道，我们的胃在早上的时候拥有更好的消化能力。在早餐的时候，我们的胃可以帮助我们处理更多的食物，以及吸收更多食... 阅读全文>>

    1、不吃早餐会导致低血糖，睡眠是人体不进食最长的一段时间，体内营养物质已经消耗完，如果不吃早餐，则会使空腹状态再持续4个小时，导致身体血糖浓度大幅度降低，严重者会导致精神不振、四肢无力。长期不吃早餐则会导致身体营养不良。 &nbs... 阅读全文>>

【5个早餐不良方式】1、西式早餐：应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡；2、水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；3、烧饼油条：尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；4、零食早餐：尤其是干食；5、方便面：可选吃非油炸，少用... 阅读全文>>

　　虽然“早吃好，午吃饱，晚吃少”这句俗语人人晓得，但为什么早上要吃好，却很少有人能说出个一二三来。下面是几个与早餐有关的健康隐患： 　　（1）血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。人早晨起床后，如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠... 阅读全文>>

　　吃早餐是有很多学问的.绝不是我们所想象的只要城饱肚子就行了。只有营养丰富的早餐才能让我们一天精力充沛、活力十足，那么早餐我们到底应该吃什么?如何吃呢?下面介绍经常吃的几种早餐，看看你的早餐是不是吃对了。 　　1.清粥小菜 　　清粥小菜族通常是以中老年朋友居多，... 阅读全文>>

【不吃早餐的8大危害】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。1、不吃早餐容易患消化道疾病。  2、不... 阅读全文>>

【目录】·1.五谷杂粮水果蔬菜等怎样做才能让营养不流失·2.菠菜汁营养流失多的原因_菠菜怎么煮营养不流失·3.谷物营养流失的问题，早餐多吃谷物·4.蔬菜水果中的营养物质怎样保存怎样吃菜不流失·5.如何保证瘦肉牛肉羊肉鸡蛋中的营养物质被人体吸收【正文】 　　谷类主要... 阅读全文>>

【目录】·1.春季健康饮食必知的宜忌-春季应该多吃什么少吃什么 ·2.春季吃什么好-春季要多吃哪些抗癌食物 ·3.春季早餐必吃的通便排毒食物 ·4.春季饮食必知不可多吃的几大水果[正文] 燕麦粥 　　食物纤维是排毒先锋 　　名词解释：人们常常听说要吃纤维多的食物，... 阅读全文>>

     早餐是一天能量充电的开始，早餐很关键人人皆知，但早餐应该吃什么呢？早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。久久小编来推荐几种既美味又营养的早餐吧！面包... 阅读全文>>