- 标签匹配
- 2014-8-2 13:43:13
运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式
... 阅读全文>> - 2014-8-2 12:34:37
掌握健美运动的六个技巧
... 阅读全文>> - 2014-8-2 12:34:33
锻炼肌肉时要如何掌握健身频率
... 阅读全文>> - 2014-8-1 20:10:42
健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识
一、一天最佳的锻炼时间?上午9点 ,下午3点 ,晚上7点左右二、最常用的健身器械是什么?哑铃,最简单、实用的健身器械,可以锻炼身体的各个部位的肌肉。三、关于哑铃如何选择?可拆卸的电镀哑铃。四、初级健身者一周锻炼几次?一周3次,隔天一次,给肌肉充分的休息时间。五、三... 阅读全文>> - 2014-8-1 20:09:01
掌握健身膳食的基本原则
掌握健身膳食的基本原则1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。2.保证营养素摄取平衡。3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。4.以少量的食物摄取更多的营养。5.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。6.大忌偏食7.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。8.纠正不科学的烹饪方法,把营养... 阅读全文>> - 2014-8-1 19:58:28
二、明确健身目的,掌握正确方法
明确健身目的,掌握正确方法.每个人健身有一定的目的,或增肌或减肥,或是塑造体型,不同的健身目的,方法也不同。 1、以增肌为目的的,需要对肌肉进行大的刺激,身体为了适应这种训练带来的强大的压力,会通过肌肉的... 阅读全文>> - 2014-8-1 19:58:17
四、健身初期以掌握健身动作为主
健身初期以掌握健身动作为主,健身离不开训练动作,对于新手在健身初期主要任务就是:1、了解和熟练掌握锻炼身体各个部位的相关动作。2、掌握动作的动作规范,在健身中做到宁轻勿假。3、感受目标肌肉的发力过程,即锻炼哪块肌肉关注哪块肌肉的发力过程,就是“意念集中法则&rdqu... 阅读全文>> - 2014-8-1 19:58:06
九、新手一定要掌握3个最基本的健身方法
新手一定要掌握3个最基本的健身方法。初期健身一定要的掌握的3个健身方法,循序渐进,意念集中,力竭。 新手健身不必去研究那些看似复杂的健身方法,只需掌握这3个基本的健身方法,也是最有效果的,其他的健身方法可以举一反三... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:13:20
掌握正确的泡茶方法起着保健的功效
听我这么一说,可能有很多的朋友就会犯愁了,这也不能喝,那也不能喝,那我们到底还能干什么?其实很简单,茶是我们人类的最佳饮料。据科学测定,茶叶中含有蛋白质、脂肪以及十多种维生素,还有茶多酚、咖啡因和脂多糖等近300种成分,既能调节生理功能,又可发挥多方面的保健和... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:44:43
掌握四要素 水果放心吃
水果大多都很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当,可升高血糖,使病情反复。所以长期以来水果被排除在糖尿病食品之外,有些人甚至到了“谈果色变”的程度。 ... 阅读全文>>
234578
- 精彩推荐
-
-
7-31《武林风》视频在线观看
-
4-15太极拳24式
-
3-15亲身体验太极拳实战
-
3-15太极拳能实战吗?
-
3-15陈式太极拳实战
-
3-15太极拳实战技击
-
3-15张绍堂谈太极拳实战能力
-
3-15太极拳实战技法浅解-严昭法
-
3-15太极拳实战教程资料简介
-
3-15关于太极拳实战
-
- 点击排行
-
-
8-1气功入门篇:怎样练气功?
-
5-24打通任督二脉的三大方法
-
10-24交而不泄的训练方法
-
8-2如何练成漂亮的方形胸肌,完美男人必修课程
-
3-18气功入门功法(直接,简单)
-
8-13前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍
-
3-18简单的气功入门修炼方法
-
12-22015年1月31日武林风全球功夫盛典对阵表
-
10-17舌抵上颚的正确位置
-
8-25健身后吃什么长肌肉?碳水化合物篇
-