一、前　言　　站桩一法，流传已久，我国最古老的医学典籍《道藏》第一书《黄帝内经》中，就曾指出站桩的最高指导原则为“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。　　全真气功秉承黄帝内经的精粹，强调调心(神)、调身(形)、调息等“三调”，以独立站桩调身(形)，达到神、形、息合... 阅读全文>>

第一步，呼气注意心窝部。    1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。        2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的... 阅读全文>>

人体内的气分很多种，有营气、卫气、宗气、真气，真气又分为先天真气和后天真气，先天真气又叫元气、真阳之气，先天真气是人体内最重要的一种气，它来源于变成父母生殖细胞中的真阴和真阳相结合，存于肾中。人未出生时，体内只有先天之气在运行，没有后天之气。当人出生后，人由先天进入后天，先天之气... 阅读全文>>

真气运行法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。 [基本内容]本疗法具体操练方法如下：一、... 阅读全文>>