不论走架推手，讲究向前出手时前膝不动。这事愚下在博文里讨论过，但是仍然不断有同好问及。可见人们消除“一动无不动”的影响不容易。    比如前手向前推挤对方，最容易前膝也往前动，这其实是身体前倾（属于摆动）或向前平... 阅读全文>>

陈中华大师说：“练太极，身上得有两根棍。”这两根棍中一根是竖直的，跟中心轴时重合，这根棍是长存的不变的，就是只要走架推手，不论你注意不注意，这根棍应该就在身上，否则就属于连太极的毛也没沾着；另一条是斜棍，是因为发力和受力而形成的，没有这根棍则属于有重大技术缺陷，表明没有正确的结构... 阅读全文>>

       陈式太极拳实用拳法对太极人身上的线特别重视。无论走架，还是推手，人的身上都会形成各种线。有的线的形成是比较自然的，有的线却是通过严格的专门训练才能逐渐形成。不了解和正确利用这些线，就不了解太极拳，要正确走架... 阅读全文>>

“武术是一种生活方式，修身、齐家、治国、平天下。”中华武术从人类最初的生存斗争、防身自卫、保家卫国到健身娱乐、陶冶情操、延年益寿，已经发展成为渗透于人类的生存发展、生产生活之中的、中国独有的、可以独立出体育的范围.同时涵盖技术、思想、文化。生活方式的一种身体运动。中华武术... 阅读全文>>

《素女经》白话文【中华性学宝典】 《素女经》是中国古代最著名的性学著作，代表中国古代性学研究的最高成就。　　在《汉书;艺文志》中的医书类，已经有《白氏内经》三十八卷。一向被认为出自西汉时期著名学者刘向之手，后来经考证认定为公元２至３世纪作品的《列仙传》中，也提到谈“养性交... 阅读全文>>

中华浑圆功的第一层功夫：皮下肌肉层通     中华浑圆功的第一层功夫：皮下肌肉层通。大部分练习者都很快有"麻热胀"的功感，但也有一大部分初练者功感弱、慢而难以理解不好入门。对此我根据自己多年的教学经验，编了一套入门之法"桩功入门之六节动功"，（此法曾... 阅读全文>>

中华隐仙派秘传功法---法力正宗功一、基础内功口诀功 1 、可站、坐、卧三种姿式习练。 2 、口诀：哈达米口 3 、功法：以掌对体，远近移动，反复进行，不限方向，可对各方向和身体各部位交替进行，同时默念口诀。 4 、练到感觉心跳过快或呼吸过于费力时，停练，不用收功。 能量汇聚长功... 阅读全文>>