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- 2014-8-2 17:15:40
【单臂弯举】该练习主要锻炼肱二头肌、肱肌和肱桡肌
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【对侧屈腿团身】主要锻炼腹部肌肉,尤其是腹斜肌
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【仰卧车轮跑】主要针对腹中下部肌肉锻炼
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【元宝收腹】主要锻炼腹部和髂腰肌
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【仰卧两头起】主要锻炼腹肌
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【传统卷腹】主要锻炼上部腹肌
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【反向卷腹】主要锻炼下部腹肌,可以练出人鱼线
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【空中登车】主要锻炼腹肌
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【远手俯卧撑】主要锻炼胸肌
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【仰卧举臀】主要锻炼翘臀
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