周公解梦关于"风扇转动"的解释：梦见风扇转动你会对你的对方意志不坚，变成没结果。今天也可以试试手气，买点彩票，结果说不定大出你所料哦。梦见风扇转动梦见电风扇运势走低，要谨慎做事。求学者梦见电风扇说明考试成绩好。未婚者梦见电风扇预兆您的爱情：对方意志不坚，变成没结果。 梦... 阅读全文>>

蕙兰瑜伽27视频教程 肩膀转动式 ... 阅读全文>>

瑜伽三角转动式动作教程练习功效：练习这个瑜伽体式可以很好的拉伸大腿内侧和腰腹肌肉，让脊椎更灵活，还有助于排泄，缓解后背和关节疼痛。练习步骤：1、站在瑜伽垫上，尽可能的分开双脚，采用弓步，如图所示。再让左手穿过左腿内侧，在背后与右手握在一起。 ... 阅读全文>>

站立扭转动作 瑜伽站立脊柱扭转式动作练习功效：这个动作可以很好的锻炼身体的脊柱和肩关节，还能锻炼到小腿和小腿，消除腿部的赘肉，美化手臂线条。练习步骤：一、首先靠墙，站立在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧 ... 阅读全文>>

身体转动第二式 改善脊柱的身体转动第二式练习功效：Bharadvajasana II身体转动第二式 Sage Bharadvaja’s Pose II  这是身体转动第二式，加入了“莲花坐”，同时加... 阅读全文>>

入门瑜伽扭腰转动式动作教程扭腰转动式（Waist-turning pose）意识集中：将意识集中在腰背部的扭转上，体会呼气时进一步的扭曲。体式介绍：腰躯转动式是一个很好的活动很锻炼腰部的体式。练习时，一只手搭在肩上，另一只手从背后伸出环住腰侧。... 阅读全文>>

入门瑜伽动作腰躯转动式教程练习功效：腰躯转动式是一个很好的活动很锻炼腰部的体式。练习时，一只手搭在肩上，另一只手从背后伸出环住腰侧。●消除腰两侧及腹部多余脂肪。●伸展两腿腘旁腱。●按摩腹部内脏器官，促进消化功能，消除腹部胀气。练习步骤：1、站立... 阅读全文>>

  太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚？这在现代太极拳界是一个颇具争议的问题。有主张实脚转的与主张虚脚转的两种不同意见，两种不同意见者中都各有杨澄甫先生的后人亲属、都各能说出充分的理由。主张实脚转的人认为实脚转既符合实战又有强健身体的作用，因此太极拳前脚不应该虚脚转，凡虚... 阅读全文>>

在一个寒风凛冽的夜晚，你结束了今天的全部工作，离开公司，向自己的汽车走去。在你哆哆嗦嗦地摸索你的钥匙时，寒冷的北风吹打着你的外套，你的脸感到有点麻木。这时候，你最想做的就是马上钻进车里去，带着一身的疲惫赶紧回家，躺在床上好好睡个大头觉。 　　突然间，你的小腿疼了一下，脚离开地面，... 阅读全文>>

腰转动式1。挺直身子站立，两脚分开约两英尺左右 2。十指相交，吸气，两臂高举过头 3。转动手腕，让掌心向上 4。呼气，向前弯身，弯到两腿与背部形成90度，两眼注视两手 5。将上身躯干尽量向右方转去 6。跟着向左方转去 7。转向右方时吸气，转向左方时呼气 8。左右重复4次 9。上身... 阅读全文>>