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- 2014-3-26 14:30:02
养生先养好姿势-李雨泽
在我国的传统养生学中,提倡”坐如钟,站如松,卧如弓”;老百姓也常说:“行走坐卧皆功夫”,这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。只有养成正确的姿势,才能带给您从内到外的健康。 立:七扭八歪很伤身 在公交车、地铁上,随处可以看到歪身站立、低头耷拉脑袋的人... 阅读全文>> - 2013-6-19 9:38:12
睡觉壮阳补气有讲究, 姿势须分个性化
睡觉壮阳补气有讲究,姿势须分个性化 青少年用混元卧,禁止用还阳卧,某群友反映 “这周一直在做还阳卧,结果前2晚上都遗精了.......”,原来一,手会带领气下致阴部,二,被褥压迫生殖器,三,有冬用电热毯,老年人,阳虚寒重人用还阳卧最佳,气,阳双补,中年男... 阅读全文>> - 2013-2-17 10:27:40
太极拳姿势与关节损
太极拳的健身作用人人皆知,但在练习太极拳的人群中,却出现了程度不同的关节损伤。有人对某地坚持练太极拳者做过一次抽样调查,发现近30%的人膝关节半月板有程度不同的损伤。损伤的原因是“练拳时的不正确姿势”。我们在实践中发现,有许多初学者练太极拳... 阅读全文>> - 2013-1-21 22:59:18
拳架姿势与内功劲法
一、拳架姿势说明拳架姿势是指人的形体在完成预定动作时所做的运动变化。初学者练拳,首先要明确躯干、四肢的运动趋向和定式姿态,争取做到准确适度。以下举例说明:(一)由拳变掌时,五指自然平伸,掌心舒展微凹。(二)由掌变拳时,四指自然蜷曲,指尖贴于掌心,拇指扣在食指、中指第二指骨上。拳不... 阅读全文>> - 2012-10-18 9:44:52
站桩的姿势
站桩的姿势,大多人认为已经掌握得很好了。但是从这段时间来我这里的功友来看,站桩的姿势还需要注意以下:松沉轻灵整,五个内容,很多功友直接走的“轻”字。这可能会导致越刻苦离目的地越远。气归于一点后,还需要再次整合,再次走膜络,再松筋、肉、血、骨。规范的,先是身形的松和沉。3个月不能达... 阅读全文>>标签:姿势 - 2012-9-12 12:14:22
太极拳静和动的姿势要求
一、头部(一)头头为一身之首,诸阳之会,五官所在,头容正直,则一身皆正,打拳尤关重要,陈鑫谓:「头为六阳之首,周身之主,五官百骸,莫不体此为向背。」拳谚谓:「低头弯腰,传授不高。」所以头要正直,不可低头或昂首,左右斜歪,转动时要自然,切勿摇头晃脑,以为灵活。要在头上似有一条线... 阅读全文>> - 2012-8-17 14:08:52
松腰+站桩一些关键的姿势要求
一、充分重视练习三心并站庄的重要性 只有从思想上提高对三心并站庄重要性的认识,才能更积极的去练习。对此老师曾多次反复强调,在此不妨再叙述一下: 1. 站庄是练习武术、气功的基本功。拳家有云:未学打,先站桩;要把骨髓洗,先从站桩起。练太极拳者有无极桩,练形意拳者有三体桩... 阅读全文>> - 2011-4-18 14:45:46
少林鹰派基本桩法实战姿势
在少林鹰派武术中,把人体的上、中、下三盘位置,以及基本桩法的站桩特点,分为高、中、低三种位置变化,称为“三架”;把基本桩法的四种手型的圆形变化,称为“四势”;把坐山桩、阴阳桩、骑龙桩、蝎子桩和自由桩五种基本桩法,称为“五桩”。 《少林鹰派拳谱》云: 少林鹰派有五桩,三... 阅读全文>> - 2011-3-31 22:43:56
钓钩的姿势
钓钩的姿势 抓出侧腹肉的厚度,如果超出电话簿的话,就要更认真的做这个动作。 l 做法①两脚张开站立,吸气。手臂举到肩部。像大字型的站立,双手要成一直线。②吐气,将上身向右弯,不要向前;而是向侧弯,手成一直线。右手指差不多要碰到右脚尖。将右侧腹这样的弯曲,但不要太勉强,做到能做得到... 阅读全文>>标签:姿势 - 2011-3-31 22:43:11
容易做的拱形姿势
容易做的拱形姿势 痔疮是肛门静脉淤血而成者。不但会引起炎症,还会露出肛门外边,疼痛异常。一旦受冷,运动不足或喝酒时,将会进一步恶化,有时会大量出血,而引起贫血症。脱肛是内痔露出外面,到了严重时,根本就无从治疗。必须进早消除肛门的淤血。使肛门的位置高过心脏,乃是先决的条件。(容易做... 阅读全文>>
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