七日瘦身瑜伽 轻松自学七日瘦身瑜伽动作 时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？ 七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。 做法：跪在地面上，脚拇... 阅读全文>>

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瑜伽自学视频教程 很适合在家自学瑜伽爱好者 ... 阅读全文>>

瑜伽自学招式，不去瑜伽馆照样学瑜伽 　　1. 前屈式   锻炼部位：大腿，背面 　　双脚离开肩膀宽度，深呼吸。吸气，将手臂举过头，伸展身段;呼气，将双手放下，置于双腿之前。上身前倾，让双手到达膝盖上下的位置 ，然后渐渐让胸部... 阅读全文>>

　　练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有些人的讲法相同，有些人就持完全相反的论调，有时愈重愈一头雾水，不是吗？ 　　好书和好老师一样重要 　　练瑜伽是个... 阅读全文>>

自学瑜伽 适合入门者的自学瑜伽动作教程 自学瑜伽太难了，有很多初学瑜伽爱好者会这么抱怨，但是真的有这么难吗？今天这个自学瑜伽教程除了针对头部做些瘦脸按摩动作之外，多扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群... 阅读全文>>

入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤 随着天气逐渐变暖，越来越多的广州女性开始关注减肥，瑜伽馆火了起来，但专业人士提醒，练习不当易造成肌肉拉伤。 12日，记者在广州几处瑜伽馆了解到，近段时间咨询和学习瑜伽的人多了起来。 小编在体育西大街瑜伽馆见到了... 阅读全文>>

学风水入门比较重要的，第一步错了就比较难学成才了，自学风水学首先是要找好导师还是要找好书籍呢？学风水要从河图络书开始学，自学风水学注意的是风水门派众多，不是自学可以的，因为窍门只有拜师才能学到，没有老师，是无法一点就透的，首先，你应该先确定学习那个门派的命理，玄空派，三合派，八宅... 阅读全文>>

偶然在网上搜索意拳方面的信息，一惊，原以为在岭南一带意拳少有人关注，少有人修炼，其实不然，关注意拳的还大有人在，并且默默用功研习的还不少，这里竟然是意拳发展的重要地区。欣慰之余愿把我的所得与同仁分享，希望能为意拳发展贡献一份力量。站桩是意拳之母，我就从站桩开始谈起。站桩首重假借，... 阅读全文>>

初期；以发展身体素质、熟练基本动作为主。此时的身体素质发展要全面。　　中期；加强身体素质训练，更深一步熟练组合技术。　　高级期：身体素质训练以价值最高的几个项目为主，且强度要明显加大。　　在完善技术的同时，加强战术训练　　下面是训练计划【每周练六天，技术动作可以上网搜或看有关书籍... 阅读全文>>