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- 2015-11-4 10:25:19
如何去进行冥想
如何去进行冥想 练习4-4-4-4呼吸五个循环。然后恢复正常的呼吸并留意延展遍及你的身体各处的生命能量场。保持“我是”那知悉者、生命能量或遍及这身体各处的(知觉)种种意识。觉知到你的生命能量场有助于使你的注意力保持固定在当下这一刻。怀着这种意识开始重复那曼陀罗。 在你冥... 阅读全文>> - 2015-11-4 10:25:12
什么叫冥想
什么叫冥想 冥想是什么?冥想就是当你的意识觉知到它自身的状态。你确认你不是在思考的那个人,或者你不是那些想法,相反你是觉知到想法和感觉的人。冥想就是意识(觉性)变得觉知到它自身的过程。 就如同太阳独自照亮了这整个宇宙,躯体里的生物通过意识照亮了整个躯体。意识是生物的生命... 阅读全文>> - 2015-9-2 11:14:22
瑜伽冥想法助你入眠
瑜伽冥想法助你入眠 冥想能让锻炼者达到更高层次的精神境界。对于初学者来说,它所采用的深呼吸方法是一种强有力和富有价值的身心体验。冥想能让人把注意力集中在自身,体验活在当下的状态,心量会更为广阔。但是,冥想对练习者来说也是一个非常大的挑战。对于心思烦乱的人来说,静心坐下来不被外界... 阅读全文>> - 2015-8-16 10:09:39
瑜伽冥想的好处
瑜伽冥想的好处 1、它能增强你的免疫系统。 定期的冥想作为一种天然抗氧化剂,增加血流量,帮助身体排除自己身体内的杂质、活血养颜,具有很好的延缓衰老的功效。 2、它使你的心变得快乐。 冥想减慢心跳率和呼吸节奏,并增加血液流向心脏,它被认为是对心血管健康有正面的影... 阅读全文>> - 2015-8-16 10:01:13
瑜伽冥想——如何入门
瑜伽冥想——如何入门 冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上,在长时间反复练习下,使大脑进入更高的意识(类似禅的“入定”),最终达到天人合一的境界。 简单的说就是停止意识对外的一切活动,而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识,而是在意识在十分清醒... 阅读全文>> - 2015-7-24 12:36:45
瑜伽冥想需要注意的12则细节
瑜伽冥想需要注意的12则细节 一.选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜伽冥想状态。 二.选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。 三.利用相同的时间和地点,让精神更快... 阅读全文>> - 2015-5-19 0:39:57
掌握家庭练习的瑜伽冥想小技巧
掌握家庭练习的瑜伽冥想小技巧选定你可以用于每天冥想的一段时间。时间、地点和练习的规律性是重要的。规律性使心念习惯于减慢速度。 最有效的时间段是清晨当气氛充满灵性力量时。如果在此时坐下来冥想不可行的话,选择当你没有陷入日常活动时的一小时... 阅读全文>> - 2015-5-19 0:36:05
瑜伽冥想必看 练习瑜伽冥想必须注意的陷阱
瑜伽冥想必看 练习瑜伽冥想必须注意的陷阱 冥想的陷阱之一是“把卧室、枕头和床当作睡眠”——意思是把手段误解为目的。卧室、枕头和床当然有利于睡眠的形成,但人们可能并且有能力在任何地方和状态下入... 阅读全文>> - 2015-5-19 0:16:10
瑜伽冥想 初学瑜伽者如何练习瑜伽冥想
瑜伽冥想 初学瑜伽者如何练习瑜伽冥想 冥想练习是瑜伽中重要的缓解,但很多初学者都不太了解冥想是什么。在快节奏的生活环境中,人们的压力都比较大,会有困惑、烦躁、焦虑等不良情绪,瑜伽冥想可以调节内心,消除这些不良情绪。中国瑜伽网小编与你分享专业的... 阅读全文>> - 2015-5-18 23:26:21
你所不知的冥想瑜伽六坐式
冥想瑜伽相信很多MM都有练过,不过有些细节各位可... 阅读全文>>
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