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  •  2015-10-26 10:20:14

    怎样突破你的瑜伽练习瓶颈期

    怎样突破你的瑜伽练习瓶颈期 1、回到呼吸 我认为这是很常见,尤其是在西方国家,认为瑜伽好像是一个健身练习。我们都喜欢流汗和做时髦的姿势。但是如果我们专注于呼吸,我们会发现更多练习的燃料。如果把呼吸放在首要的位置,我们就可以走得更远,进行更深层次的练习。 一个挑战:在... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:20:06

    女神练瑜伽保持身材

    女神练瑜伽保持身材 近日韩国35岁女星李孝利高难度的阿斯汤加瑜伽照片让人不禁惊叫,柔软的身姿与凹凸有致的身材十分性感。   但你也别以为李孝利天生就是瘦,她也饱受易胖体质的困扰,因为天生的体内激素水平差异,和同样易胖的女性朋友们一样,真是喝口凉水都会长肉。 ... 阅读全文>>
    标签:女神 瑜伽 保持 身材 
  •  2015-10-26 10:19:49

    练习瑜伽后你才知道的事

    练习瑜伽后你才知道的事 一、踮脚尖是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。 二、踮脚尖并不会受场地限制,只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法:首先把双脚并拢着地,用力抬起... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:19:44

    瑜伽能让女性的情绪更滋润

    瑜伽能让女性的情绪更滋润 梅格·瑞恩朱莉娅·罗伯茨 为什么明星们情绪不好的时候都去练瑜伽,或者直接去印度?   麦当娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白·赫利等大牌明星,都曾因为情绪低落求助于瑜伽,并最终成为瑜伽爱好者,朱莉娅·罗伯茨更是在去年那部大红的名... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:19:34

    瑜伽女人你最美

    瑜伽女人你最美 ... 阅读全文>>
    标签:瑜伽 女人 你最 最美 
  •  2015-10-26 10:19:28

    瑜伽建议指引你的瑜伽之路

    瑜伽建议指引你的瑜伽之路 Asana make one firm, free from maladies, and light of limb. 瑜伽姿势使人坚定,远离疾病并拥有轻盈的身体。 When the breath wanders, the mind i... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:19:18

    印度笑瑜伽

    印度笑瑜伽 所谓“笑瑜伽”,又叫“爱笑瑜伽”,是在1955年时,一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽,最能迅速激发人的爱笑细胞,让求笑的人大笑不止。 &nbs... 阅读全文>>
    标签:印度 瑜伽 
  •  2015-10-26 10:19:09

    瑜伽妹子杀人不用刀

    瑜伽妹子杀人不用刀 瑜伽妹子杀人是不用刀的,追命夺魂全在她们的腰。 现在小编想问问:你的腰能杀人么? ... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:19:02

    孕妇练习瑜伽,好处多多!

    孕妇练习瑜伽,好处多多! 一些准妈妈怀孕后就十分谨慎,甚至会选择卧床修养,其实孕期适当运动是非常有益于健康的,而孕妇瑜伽则是一项非常适合准妈妈的运动。 一方面对身体好处多多,孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,而不会给你的关节... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:18:58

    练习瑜伽的一些注意事项

    练习瑜伽的一些注意事项 1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受你身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,就应当延缓瑜伽动作。 2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有... 阅读全文>>
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