瑜伽体式的医理2 瑜伽体式练习起来时，会使关节灵活，肌肉、韧带有弹性，骨骼健康，可以推迟腿部关节、骨骼、肌肉、韧带的衰老。同时，也可以调节和强化足部及全身经脉的健身功能。通过不断的体式锻炼，可以促进足部及全身血液循环，调节和改善气息、气脉异常与病态，使之趋于正常，防治疾病，... 阅读全文>>

瑜伽体式的医理 故事：古婆罗门一弟子修习瑜伽，问师傅：我要怎样练习，才算进入瑜伽的真理呢?师傅问：你会呼吸吗?你的脉搏在跳动吗?你的身体会动吗?你的两耳会听吗? 弟子答曰：都会啊，师傅，可我不知道怎么去修啊。 师傅意味深长的对弟子说到：你的呼吸便是梵唱，... 阅读全文>>

瑜伽砖的使用动作你知道什么？ 锻炼部位：背部  腹部  大腿 　　将两块瑜伽砖并排，坐在上面，弯曲膝盖，双脚放在地面，向后仰，靠前臂与地面支撑，左腿放在右腿下方，左脚点地，将右脚脚踝放在左膝上，伸展双腿呈大“Ｖ”字型，变换双腿至相反方向（右腿点地，左脚... 阅读全文>>

如何借助瑜伽球去做轮式瑜伽 瑜伽轮式，哈他瑜伽体式之一，是最常见的瑜伽体式。 轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。血液循环得到增强，一股新鲜血流流入头部，从而使... 阅读全文>>

秋日瑜伽潮装扮 今天要给大家介绍的是运动风也能穿出优雅感的瑜伽服套装，这可是泡菜国欧尼最喜欢的，火的不行不行的瑜伽服套装哟~瞅瞅这腔调，果然直击小编的心，你觉得呢？ 这身look大牌范妥妥的有木有！不得不说，欧尼的衣品不俗，性感风情势不可挡！气场十足！此款瑜伽服采用贴... 阅读全文>>

瑜伽界新宠后弯新神器横空出世 当小编我第一次看到这个神器的时候，一开始我是拒绝的，因为完全搞不懂这个圆筒状的东东能干什么，但当我看到了各路男神女神秀出瑜伽新高度，我才深深的意识到，原来这个名叫“瑜伽轮”的神器，原来可以这么炫酷！ 有木有美美哒，整个人的逼格都上去了呢！... 阅读全文>>

超级详尽的瑜伽商卡洁肠术 1 商卡的定义及分类 商卡的梵文是 Shankhaprakshalana，也写成Shankha Prakshalana：来源于两个梵文词：shankha，意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道（主要是小肠），prakshalana 是彻底清洗的... 阅读全文>>

瑜伽精油按摩排毒法2 1、抹油：扇形抹油。 2、双手在腰部交叉提拉。 3、背部打“∞”字。 4、从一侧腰底部，一手接一手划向对角肩腋下，再换另一侧重复。 5、美容师站顾客头部，两手握住腰部直线滑向腋下淋巴结点压。 6、背... 阅读全文>>

瑜伽精油按摩排毒法1 操作手法： 1、抹油：由下向上两手交替抹油，剩余精油涂于脚心。 2、脚心：从涌泉穴分四下点到失眠穴。 3、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替拉抹你的脚踝 4、一手握脚腕，一手揉捏脚踝。 5、两手四指分别放在脚踝两... 阅读全文>>

丰胸瑜伽3招式 今天为大家推荐一套丰胸瑜伽教程，3个丰胸瑜伽动作，坚持锻炼，可以帮你完美升CUP！ 丰胸瑜伽第一招：鱼式 打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展你的双臂，同时掌心朝下，两腿... 阅读全文>>