柔兆太极拳 松胯，塌腰，虚实分清——记首届上海“武术展示”

记者骏言报道：年初的上海首届“武术展示”活动中，杨浦区的朱圣洪展示的是柔兆太极拳，柔兆太极拳的练习，是一个习练者用自己的身体“求圆的过程”，只有更圆，没有最圆。求圆，首先得做到有中定，是行拳时处处须有的中定，就要分清虚实。欲分清虚实，须做好身法十要。只有做到了身法十要，“吊顶，提肛，护臀，裹裆……松胯，塌腰，虚实分清”，你才能做到“虚灵顶劲，气沉丹田”。而这一切，均需在行拳时体现出来。当从“慢”字从手，“匀”字从眼。