武当太乙五行拳半月培训班纪实

2017-06-09  

2017年5月15日至30日，在著名的武当派传承地，国际知名的文化和风景旅游名胜区武当山上，武当山道家无极功夫馆举办了武当太乙五行拳半月培训班，来自全国和世界各地的近三十名学子学习武当太乙五行拳。有带着做一个武术教练为目的的学生，也有为了健康锻炼的学生，还有想成为武当弟子而来的学生，从理论到实践，馆长亲自教学，保障了教学质量，使同学们在十五天中异彩纷呈，各有领悟，各有所获，并摘取部分学习心得总结于后供查阅

来自重庆的青年学生张清源说：“通过半个月对太乙五行拳的学习，气比以前更足了，力也有所增长，心比以前更静了，呼吸较为平稳，腰背力量还不足，需要多站桩、打坐以贯通腰胯力量。现在明白 师傅为什么说腰胯不通任何招数都是花架子了，站桩、打坐是任何武功的基础，平时基本功练习时间较少，在这次太乙五行拳的学习，发现了我的不足，以后会增加基础功夫的练习”。

同样来自重庆市的何少海总结道：师父常常告诉我们，“以桩为本，以气为源”，要把站桩时的身法和感觉带到拳法套路当中，这样练功才有质量，站桩是武当道家功法的基础，可以练习内功，内实外壮，我一直不敢有所忘记，所以一直以来对自己站桩要求比较严格，这给我学习和练习拳法套路带来很多好处。

在师父开始教太乙五行拳之前，介绍了这套拳法的特点（腰随胯转，脚走弧线，绵软缠绕，走圆化柔，动如蛇之行），并告诫要学好必须要靠自己多下功夫，坚持内功的练习，练习的时候注意：呼吸自然，周身放松，心静意专，内外三合，节节贯通，身法中正，意到气到，气随意行。

一开始学习的时候，感觉是比较难的，虽然不能很好的做到师父所说的这些要求，但是尽量要求自己慢下来，把这些要求一点一点的加入到拳法套路中。一开始练的时候是没啥感受的，慢慢的招式比较熟悉了之后，就琢磨把内涵的东西加到其中，发现每次练完拳都感觉全身温热舒适，畅通而非常有活力。

拳论云，“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”这个过程应该就像积土垒台的过程，功到自然成，全在自己循序渐进，不能有所折扣，功夫才能成。

现在明白，练功时心要静定，也要闲；静定才能用心感受，志闲才能不固执；不固执或许才能随心所欲。

而来自河南的贾晓伟则有他的主见：太乙五行拳是武当的绝学，这次我有幸能学到此拳实在是荣幸之至。学习的过程中，感觉这套拳绵里裹铁，刚柔相济，整体合一，讲究腰随胯转，走圆化柔，以意引气，拳气合一。因此，太乙五行拳对身法和基本功的要求都比较高，而且还要有一定的内功基础，才能打活这套拳。经过这段时间的学习和练习，结合自身的体会，我决定今后长期练习太乙五行拳，不仅对身体有很好的的养生保健作用，而且可以强健筋骨，化僵致柔。

来自马来西亚的蔡诗霞则说：我感觉自己的身体和精神有着明显的变化，体力和精力都比以前充沛了，身体的灵敏性也增强了。收获真的让我挺高兴的，现在身体有了一定的基础，接下来要更有计划的练功；我会根据自己的身体情况制定出合适的计划，循序渐进；同时利用好闲暇时间多学习中华道教和其它的传统文化，这也是我来中国的目的之一。

曾在军队做过营长的东北董国斌主说：对武当太乙五行拳的认识。通过师父的言传心授，我了解到，太乙五行拳是武当山自己的武术，是由道教龙门派宗师张守性，根据张三丰祖师“太极十三式”和华佗的“五禽戏”、道家吐纳、导引、擒拿等综合而成，亦称武当太乙五行擒扑二十三式。

对太乙五行拳特点风格的掌握。通过半个月对太乙五行拳的学习，我基本上掌握了该套路的方位、路线，体会到了其中有太极的柔化，形意拳的筋骨发力，八卦掌的踏九宫踩八卦的步伐。在练拳过程中，师傅经常讲五张弓、六面力、内方外圆、全身放松、重意不重力。我在练习时紧紧抓住这几个要点去做，处处走圆化柔，腰随胯转，身法中正不偏，步带弧形运行。

太乙五行拳对自己身体的调养。太乙五行拳虽有技术擒拿、分筋错骨，但没有功力的支撑，也等于白纸一张的空架。太乙五行拳也有养生的作用，如果能使五行相生则阴阳相和，五行相克则阴阳不调，和顺者免生疾病，不调者易生疾病。通过打坐、站桩、旋转十二掌法和套路的练习，能使我心静意专，神态精神，呼吸自然，周身放松。除了全身的肌肉和关节得到锻炼外，五脏六腑也得到了充分的参与，内脏得到滋养，呼吸机能，骨骼机能，消化功能等得到改善。

刚开始练的时候，身体感觉比较别扭，因为太乙五行拳是我练拳过程中认为最难的一套拳法，手脚转走括弧，重心转换，步法的掌握都很难；但在练习的过程中，一次比一次顺和，一次比一次有感觉，我要坚持以恒，循序渐进，把这套拳坚持到底，因为来之不易。

第二次来馆学习的河北学生左锦辉作了深入的总结时光飞逝，一眨眼的时间，十五天就这么过去了，又要下山了，恋恋不舍。

这次学习的感悟主要是以下几个方面：一是关于身体的感受。一天四个小时的桩功，在家是难以想象的。都说站桩是最快增长阳气的方法，没有之一。可是常人的弱点就是惰性，好舒适意志不坚定。自己在家也就是每天一小时到两小时的站桩，还不是一次完成的，如同一直烧水却不烧开，身体比一月份强了太多，但还是有这样那样的小毛病。虽然抓地太狠练功时间长，脚趾尖脱了一大块皮，腰腿又粗壮了一大圈换来的确是精满神足，站桩能静定住了和打坐一样会有很多口水，气定神闲，比在家又壮实很多恬淡虚无真气从，之出门前五脏都有火，脖子上有两个淋巴结节，现在也摸不到了，以前有好几年的甲状腺疾病，出门前体检也康复了，武当内家内壮之名确实不虚，回去定不敢懈怠，必然勤加练习。

来学习之前很久就买了金子弢先生的书，了解到太乙五行拳传承不易，很想学习。学习起来发现有别于以往的所有拳法，学习起来还是有相当难度的。自己感觉，此拳除了如所有内家拳共同特点，对腰力的要求尤其高，我之前很大的问题是腰空背贴不住松沉也不够，前几天录像观察到自己在练习时也稍稍有膨胀之感了，腰胯部的衣服明显全部撑起来，师父说过内功的练习和养生都在这一开一合一紧一松之间。只要是练到腰部就练习到两肾，先天之本足了，其他脏器也自然得到滋养，想得到更好效果，都是需要在静定中慢慢体会和改正的。这样就提到第二个方面对心性的改变。

长时间的站桩和练拳，会改变一个人心性气质，比如我在学习内家功夫之前脾气暴躁嗔恨心很重，有很多顽劣的习气，从习练内家功夫尤其是接触道家文化之后心性慢慢在改变，外求越来越少，人越来越简单，人越来越慢，慢慢学会了包容和体谅，身体和内心越来越统一，从开始身体和腿脚都是不听从心意的散乱，到目前稍微有一点内外统一，不仅是修身也是修心的过程。尤其是今年一月份见到师父开始学习，更感受到上善若水道法自然，感觉终于找到了回家的路。

最后从修行的方面来讲。我第二次来到武馆，除了学习拳术，更多的是想成为师父那样一身正气又圆融自然智慧和勇敢的人，这是顽劣的我不具备的。我认为那是修行的根基。我虽然信仰坚定，但是身体并不好，修行之路不是一般人能走的，一路磨难没有大智慧超越常人的定力和勇气是很难坚持的。身体不好，五脏元气都不足的人，不可能有根基，人的心性很容易偏。以前总听人家讲以武入道，不是很理解，现在感觉确实所言不虚。

这次学习除了武术，更坚定了自己的信仰。过几天我将正式成为一位在家持戒修行的道门弟子，如此坚定的做了决定和此次上山学习也有很大关系。我个人条件限制没有福报留在山上常常聆听师父教诲，也只有羡慕常年在山上练功的师兄，虽然资质平庸，不过我回去会勤加练习，不负师父细心教诲。

最后感恩师父在功夫和为人方面的教导，还要感谢田老师和周大姐、小蔡和各位师兄对我生活上的关心和照顾，从每个人身上都学习到了好东西，感恩借用一位师兄的话，我们每个人都是菩萨前同一朵莲花的花瓣，散落在四方，因为师父的机缘我们又相聚在一起了。以后很多人都不会再次相见了，但是相信2017年5月份的记忆会永远留在大家心中。期待下一次相聚，感恩。

来自湖南的退休公务员王晓东总结到：太乙五行拳学完了，以后还要多多练习。在学练这套太乙五行拳的过程中，感觉自己的腿脚越来越灵便了，以前腿上不通畅的地方变得通畅了，膝盖部位的疼痛消失了。最近这段时间学练武当内家功夫以来，切身体会了武当内家功夫对人身心的好处，我相信，继续坚持，假以时日，一定会有更大的意想不到的收获。通过这段时间的学习，我有以下几点感悟：1、练拳要练意志2、练拳要守规矩3、练拳要真用心。