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江湾镇街道残联阳光心园特色课程之一:坐式吴氏太极拳

时间:2017-6-15 20:54:22  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
2017-06-14  

钱承飞摄影/报道:为提高江湾镇街道残联阳光心园学员们的康复效果,达到强身健体、修身养性的目的,根据市残联康复办要求,在虹口区残联、虹口区江湾镇街道和社区服务办的支持下,阳光心园聘请精武体育总会太极拳老师石双林为学员讲授“坐式吴氏太极拳”。

“坐式吴氏太极拳”是在坐势的状态下开展的徒手运动,全套动作选取传统吴氏太极拳套路的相关动作,以上肢运动为主,但每个动作通过意念活动带动下肢,达到全身锻炼的目的。全套动作共分十六式。

学员们在石老师的引导下,于一招一式中仔细体会着太极的“匀、慢、柔”,完全沉浸在太极的氛围中。好几名学员练习结束后都说经脉好像都打通了,肌肉又酸又涨。石老师笑言因为平时学员锻炼还太少,所以出现肌肉酸痛的现象,以后每天都要坚持练习,细水长流,效果才会逐步显现。

“坐式吴氏太极拳”课程从4月起在阳光心园开设,一周新课,一周复习。通过学习,不仅调节学员们的心肺功能,而且也提高大家的柔韧性,使太极文化在传承中发扬光大,在继承中造福于民。


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