民间绝技

潜能击爆

时间:2014-4-24 22:37:43  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:2871  评论:0
潜能激爆注意事项:

1、 潜能激爆每天一次,每次绝不可超过10分钟。初练时,可每段做3-5次,接做下段,以后随功力增加,也不可随意延长时间或增大强度,一般每段式不宜超过10次。

2、 吸气喷气均须用鼻,练习时应双唇紧闭。

3、 每段重复练习10次后,接做下一段。

第一段

1、双脚开立,约宽于肩,足尖正对前方,双膝微曲,双手叠报于丹田,全身放松,深长呼吸,约1-2分钟。

2、双手缓慢撑向前方,两拇指虎口相对,似抱球状,同时用鼻深长吸气,提胸。

3、猛烈喷气,同时完成下列动作:两掌快速变拳,两大臂夹紧两肋,似猛然撕裂一件物品般向两方挣拉,拳心翻转向上。同时身体猛然下沉成高马步,全身肌肉崩紧,气沉丹田,重心下沉。

第二段

1、 双脚开立,约宽于肩,足尖正对前方,双膝微曲,双手自然放于体侧,全身放松,深长呼吸,约1-2分钟。

2、 两手缓慢向侧上方抬起,至手臂与躯干成30度角止,同时用鼻深长吸气,提胸。

3、猛烈喷气,同时完成下列动作:两掌快速变拳,两臂带动双拳快速向内翻转,并向体前做快速弧型运动,至体前20公分处猛然打住,两拳心向外,同时崩紧背部,有拱处之意。同时身体猛然下沉成高马步,全身肌肉崩紧,气沉丹田,重心下沉。

4、 缓慢立起,吸气,恢复成第二式,重复以上动作。

第三段

1、 双脚开立,约宽于肩,足尖正对前方,双膝微曲,双手自然放于体侧,全身放松,深长呼吸,约1-2分钟。

2、 两手缓慢自体侧举起,至头上方止住,两掌心向外,两掌相距约拳许,同时两脚跟稍抬起,重心上提,用鼻深长吸气,提胸。

3、 猛烈喷气,同时完成下列动作:两掌快速变拳,翻转,两拳心相对,然后猛然向后方拉动,两小臂、两大臂与头部正山字状。同时身体猛然下沉成中姿马步,两脚后跟快速震地,全身肌肉瞬时崩紧,气沉丹田。

4、 缓慢立起,吸气,恢复成第二式,重复以上动作。

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