民间绝技

凝掌功

时间:2011-4-2 9:50:15  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:854  评论:0
凝掌功

同时把两掌盖在脐门和命门处,但掌不贴肉。

前掌内劳宫对准脐门,后掌外劳宫对准命门。

前后轻轻移动双掌,体会气感,至气感最强时停止,然后将意念和内劲同时凝聚于双掌。

初期,可用些时间意守两掌间的内体,中后期多用些时间运气催劲于两掌上。

前后掌可更换,但每次不能少于5分钟才能换手。

自然呼吸,除两掌外,全身放松,站、坐、行均可行功,每天行功时间不少于90分钟(可分几次练习)。

三五天后,丹田和手掌会有热、麻、胀等感觉,手的力量逐渐增加。年半后全身气力大增,似乎有用不完的劲力。

标签:掌功 
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