1、锻炼你的腹部和背部肌肉。
2、减少腹部脂肪，塑造一个纤细的腰身，俗称小蛮腰。
3、消除腹部痉挛。
4、改善腹腔器官。
5、对腹部产生如同按摩般的作用，轻柔地去促进消化的功能。
6、提高脊椎的柔韧性，有助于椎间盘稳固哟。
