瑜伽的各种好处所在
一、自知能力
练习瑜伽一阵子后，您应该比以前或比别人能够更提早地知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室，您应该比别人早感受到感冒病毒的流行，提早做好应对的措施。
大家一起吃饭，您能比别人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病，您不必等到着凉了才知道，别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病，您可以清楚的知道自己生的是小病或者是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。
二、自疗能力
偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如何让身体恢复，不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院，而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为第一项自知能力的练成，您可以判断自己是小病还是大病，不会耽误病情。
三、抵抗饥饿能力
您不要傻傻的饿肚子受罪，这里讲的是因为练瑜伽，您可以自然而然的减少食量，因为定期断食，您偶尔饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花撩乱手软脚软，您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力，千万不要去刻意饿肚子练喔。
四、自制力
面对会害人的美食与诱惑，以往没练瑜伽时您摇摆不定忍的很难过，现在练出功力的您应该可以很轻松的抵挡诱惑，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感官知觉享受。除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的事物，您也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。
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