冬季如何滋补 进补妙招告诉你 中华气功大全网(WAP手机版)


首页 > 养生之道

冬季如何滋补 进补妙招告诉你

作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:596

  冬季因为天气寒冷,气候干燥,很多人在冬季的抵抗力变弱,也因此在冬季是最应该进补的季节,那么冬季进补该做些什么呢?在这里中华养生网为您推荐一些冬季进补常识,希望能帮助到您。

  饮食合理,注意比例

  其实在冬季的时候,我们在饮食方面上一定要注意很好的,很多的孩子在冬季的胃口都是会好起来的,所以说就是很能吃的,吃的多是好事,但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。


  合理的饮食很重要

  合理的饮食有助于我们人体中的免疫力提升的,让我们的身体更加的健康。冬季在进补的时候一定要选择好食品,对于每一个人来说,该补什么,不该补什么,都是应该清楚的。[3]

  适宜和不适宜吃什么

  其实有时候好的东西不一定就是补品的,我们不应该在冬季吃一些大油大腻的食品,而且喝饮料也是不要喝凉的哦,当然很多食物也是适宜吃的,因此吃了对于身体是很有益处的,苹果、核桃、花生、橙子等都是很好的食品。


  粥是一种很好的食物

  在冬季的早上或者晚上喝上一碗热热的粥该有多好啊,孩子喝粥是有利于身体发育,但是在熬粥的时候一定要注意营养的。熬出来的粥不仅仅要营养丰富,而且要容易吸收鹚兢尖睁的。尤其中国的传统节日腊八节,多多喝粥是很有好处的。[3]

  时刻的保持喝水

  冬季天气是比较寒冷的,虽然我们身体排汗很少的,但是我们还是需要时刻的保持喝水的,还有一定要学会主动喝水,千万不等到了口渴了再喝水的,如果我们等到了口渴再喝水的话,那么一定就是在缺水了。


  要注意坚持体育运动

  冬季进补很关键,尤其是对于一些体弱多病的人来说更为重要,我们一定要重视起来冬季进补的,平时的时候多多进行一些体育运动,加强自己的身体素质。

联系我们|友情链接|关于我们|网站地图
Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,我要啦免费统计
蜀ICP备17015448号-1