清晨沐浴在晨曦的阳光下，呼吸着清新的空气，在沾满露珠的草地上练起凌氏水浪拳(全称心意六合八法拳)。轻松、愉悦和畅顺随之袭来，发自脊背的热量，慢慢弥散全身，薄汗透轻衣。那份舒适、那份洒脱、那份不期而至的美妙意境，令我痴迷。
每天的晨练，如同蓄电储能，让我能以饱满的精神投入到一天的紧张工作和学习中去。七年习拳，拳艺日臻成熟，渐渐步入武术殿堂。肖力行恩师用他简明易懂、深入浅出的教学方法，对我的精心栽培，使我这个毫无基础的初学者，较好地掌握了这套集内家拳之大成，也是健身效果最佳、又最为复杂的水浪拳拳，受益终生。对肖力行老师的全心付出，我无以回报。
从2006年立夏到初冬，肖师带领50多人的教练班，花了整整半年时间，付出难以想象的辛劳，把全套水浪拳教完，还把教练们的十大形培训得也有了质的飞跃。作为学生的我，终于学会水浪拳，体质也明显好转，兴奋之情难以表达。
学拳半年，与相伴多年的药物再见，健康增加，精力好转，身心愉快，比起其它运动，水浪拳的功效不言而喻。这样好的拳，为何认识的人如此之少，简直无人知晓？更被肖师的无私付出、高风亮节和团队的奋发精神深深吸引。为自己感到庆幸的同时，默默发愿，一定尽自己最大努力，把拳练好，更要辅助恩师，承担起团队建设、传播拳艺的使命。
记得初期在练“天官指星”时，左手反压，右脚单立，总觉得难易把握，手脚不协调，单脚很难站稳，“指星”更毫无感觉；“趟泥步”的走势，总走不好；而狸猫扑蝶，与其说扑蝶，倒不如说像“揉面团”,让恩师担了不少心。
事后问肖师，那时这样差劲，为何您还说我打得蛮好呢？他说；教拳是极其讲科学的，对老师修为的要求很高。每个学生各不相同，个体针对性很强，根据每个学员的年龄，身体，悟性，锻炼情况而定。用一个标准去要求全部学员，那是不会做老师，是要误人子弟的。饭要一口一口吃，功要一天一天练，你那时能打到这样就不错了。那时如果只知道说这个不好那记不行是无知，应该这样那样，是脱离现实的，根本不切实际。过分的要求是拔苗助长，结果是误人。
肖师以鼓励为主的教学方法，使我总能信心满满。他卓有成效的指导下，以及自己的不断努力，使我能在学艺二年后的金秋时节拍摄完成水浪拳六十六式定型照（其中的几张为此年冬季补拍）。（曾在武魂2008年第五期、第六期刊登）尽管每个定型动作做到了形似，有几张甚至超乎想象地达到了神似，那时的我，实际功夫还差得远。可以说通过定型照的拍摄，大大提高了我当时的水平。这完全归功于恩师的“导演”，没有他手把手的指点，六十六式定型照的诞生恐是痴人梦想。听说，圈内许多人看了这套拳照，先是轻视，认为很简单，去模仿拍摄，结果无一形似，后来就以此为样本，纠正拳架。
也是从那时起，我对水浪拳六十六个定型动作的到位要求，有了一定的感悟。看我对水浪拳的路径基本掌握后，肖师要求我放慢速度打，力求绵绵不断。同时帮我将每个动作从粗到细地逐个纠正，力求功正、到位，尤其帮我克服不良习惯，如：常不自觉地抬头，身体倾斜，下蹲时后脚跟抬起，等等，臂曲、腕直的正确姿势等等，让我慢慢体验立身中正、虚领顶颈、五心要实等的重要性。
对待初学者，肖师的教育方法简单明了，强调的仅是手与脚的动作，及行拳的路径，从没有不切实际要求，和故弄玄虚的卖弄。我诧异其如此简洁，得到的回答是；“大道甚夷。介然有知，行于大道，唯施（读移）是畏。”
从外三合的要求起步，随着功力的日积月累，再稍加点拨，带出肘与膝合、肩与胯合，功到自然成，达到“外三合”的自然统一。所谓水到方能渠成，自然方能而然。看似简单的教学方法，富含哲理，“失之毫厘，差之千里”，通过纠正大的动作，调正细小动作。不仅能使初学者摆正拳架，养成良好习惯，更能使之听懂明理，较易接受。
每当达到了一定功力时，肖师总是以略高于目前的程度予以点拨。这“一点”，看得见，摸得到，与当时的我的功力结合得天衣无缝，使我幡然醒悟，茅塞顿开，立竿见影，拳艺上一台阶。无怪乎，无论老幼男女，在他的训练下，都能学得有模有样，进步神速。其因人而异的教育方法，汇聚了他四十多年的教学经验，更彰显着他的超群和睿智。
转眼三年过去了，随着不论寒暑，无间一日的锻炼，惊讶自己竟有如此长性，且越练越有劲。不经意的一天，隐约感觉到十指和百会的气感。肖师看后说：“你打的拳，气通百会了，以后可再上一个层次。”神了，当时我没和任何人说过自己的感觉，而恩师一看便知。
此时肖师要求我对每个定型动作细细体味其内在涵义包括技击用法，打出其意境。如“声东击西”的两手对拔，看似前手出击，实为用后手袭敌；“伏虎听风”，要打出伏虎时看似眼观前方，实为竖耳倾听后方的意境；而“瓶花落砚”要把刹那之间“银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣”的壮举和气概打出来，“驽马回头”更要设法把“笨马”的神态表露出来，有时我会练得背部抽筋……
学习掌握好每记动作的技击用法，更是确保动作走向规范的基础，如：顺水推舟，只有了解其用法，才能打出回手一抽，随即跟进的手法；凤凰展翅，是从兵器的用法引申过来，就要注意两手的虚实关系；燕子穿云，一手而有阴阳，才能把穿云手势正确演示出来，等等的一切，全套几百个动作，一招一式变化无穷，隐含着不同的技击,引我入胜。
为观察大自然中鸿雁双飞、白鹤琢食，去年春节，肖师特意带着我去鄱阳湖，细观候鸟的生活习性，体察白鹤琢食时一刹那神态，得知“鸿雁双飞”的某种特定场景，让我对更好地打好这两记拳有了深刻理解。
肖师对拳艺精益求精的追求，对大自然、对生活敏锐的观察力，对技击的熟练掌握，让我感触良多。他对拳艺的追求，恰似孔子习乐的真实写照：“习其艺”、“习其数”、“习其志”，直至“得其为人”。他的拳艺演示得出神入化，炉火纯青。他博古通今的理论修为，使他对拳理拳义的理解更达到了“心交上古师”的境界。
为了使大家更清晰地体悟水浪拳由太极进化而来，打出慢而不断的感觉，老师特意重拾年轻时学过的杨式太极，教我们二十四式太极拳。体味重心在两脚之间的移动过程，力求动作连贯，自然衔接，不能断裂。他还详细介绍了十大形、十二形、太极、八卦和水浪拳的发展演变史，他对内家拳的独到见解，让我了解了太极拳和水浪拳的区别和联系，对水浪拳有了更深的理解和认识。
我每学到一个新意境，回去后总要反复操练，细细品味，乐此不疲。所谓知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
随着功力的提升，我的拳艺训练开始向“内三合”迈进。肖师逐步让我从简到难地体验“劲”的门道，并不时对一些动作，提示用意导气的感悟。
气与力合谓之劲，如何理解“劲”？老师详细分析了“劲与力”的区别：顾名思义，在气的引导下的力谓之劲，能传导到对方，能让对方感知的力谓之劲。而在用劲时，弄清“松”、“紧”的关系，把握好节奏，做到既“松”又不“散”?又是打好水浪拳的关键。
在体验用劲的过程中，我慢慢体悟到“其根在脚，发于腿，主宰于腰，通过脊背，形于手指”拳论的基本原理及其重要性。也渐渐地感受到了内气：上达百会、下抵涌泉、外通四稍、内动丹田的意境。领悟拳艺健身的基本原理，通过呼吸束长，加速带动气血在五脏六腑中运行，通过四肢运动得以相互按摩，达到舒筋活血，从而通过汗水，排出体内多余有离物质，平衡体内电解质，达到防病强体的效果。
意与气合谓之精，用意导气，是"内三合"的第二层要求，也是内家拳的重要标志之一。讲究动静结合、松紧相济、虚实互生。以意行拳，全神贯注，使每个动作做到位，久而久之，使呼吸自然跟上每个动作的变化，成为自然。在绵绵不断过程中，意气鼓荡，犹如滔滔江水。做到意到、气到、势到，从而达到健身最高境界。
虽然意与气合的意境大门刚刚向我开启，但已渐渐体悟到其中的滋味，它就像一个变化多端的万花筒，带给我无穷的快乐和喜悦。进入这扇大门，恩师就像一个引领者，没有他我是永远掌握不了开启这扇大门的钥匙。此时恩师又告知我以后要“循规矩而不拘，脱规矩而不易。”这又将是我要努力攀登的境界。
初始学拳一二年里，集亚健康综合症状一身的我，渐渐感到身体不再像以前那么容易疲劳了，晚上睡眠的质量也明显提高，经常因工作疲劳易犯头疼的毛病不再出现了，特别是冬天四肢冰冷的感觉明显好转，脚趾冻疮不再复发。每天饱满的精神状态提高了工作效率，也给客户、同事留下美好的印象。
特别令我意想不到的是伴随我十多年舌苔瘀斑，今年也完全消失了。记得十多年前，体弱的我，偶然间发现舌头边缘有二处紫色瘀斑，多年寻医，看了许多所谓的名医，吃了许多中药，甚至是十分名贵的药物，仍没有任何减轻的迹象。所谓冰冻三尺非一日之寒，我意识到唯有加强体育锻炼，才能改善我的体质。跳绳、打网球等运动成为我周末的活动内容，这些运动坚持了一个阶段，没有任何起色。心灰意冷之际，06年喜闻肖师出山教授水浪拳，素知他拳艺了得，健身之术非凡，抱着却病健体之目的，我走进了凌氏团队。
我还记得老师有一次跟我说的那番话：“你面有菜色，现在看上去体质比同龄人弱，但只要坚持锻炼，会慢慢好起来，到了一定的年龄，你与同龄人的差距肯定会拉开，而且会越来越大。”。今天的我，已完全验证了恩师的话，步入知天命之年的我，精神状态和活力已明显胜过同龄人。
水浪拳不但让我走向身体的健康，还让我走向身心的健康。它成为我生命中不可缺少的一部分。
他鼓励我带教新学员，在教的过程中，逐步掌握科学的教学方法，学会发现问题、解决问题。不但要提高自身的拳艺水平，还要逐步积累教学经验。明白了打好拳和教好拳，是两回事。
肖师说：何谓弟子？弟者，兄弟也，孔子曰，四海之内皆兄弟。子者，老师也。老师教学生的同时，学生是老师教育经验积累的老师，他让老师知道了自身的不足，在教的过程中，模糊的变为清晰，不正确的重新学，对拳艺的理解感悟更深一步。再问、再学、再提高，教学相长。
学拳二年后，我开始带教新学员，在教的过程中，学员所犯的错误，就好像我初期学拳的一面镜子，提醒我正确地掌握老师科学的教学方法予以解决。对一知半解的动作，教授时最易出偏差，平时打得很顺的动作，教时却发现动作不知该如何正确行走了。当学生提出你未曾仔细想到过的问题，更令你措手不及，好在有恩师在，一切问题让我在教的同时，求教于他，得到提高和更深的理解。
对已形成坏习惯的动作，该如何纠正？肖师的“净空内心、回到原点”，使我感触很深。回到初学状态，从对手脚要求开始练习，纠正难以改正的坏习惯。记得在我初练乌龙摆尾时，老师强调的仅是模仿，待练到一定的功力，要求在快慢节奏中把摆尾的身法打出来。由于在练习过程中好高骛远，急于求成，一味的追求扭腰，形成了坏习惯。变成腰管腰动，手管手动，腰手分离，动作脱节，瞎扭八扭，打出得动作是如此的难看不协调。回到原点，从手脚开始训练。恩师睿智的教学方法，不但把我坏习惯纠正了过来，也指导了我日后如何胜任名符其实老师，不但授之于鱼，还授之于渔。代师授徒，成为我提高拳艺的重要环节。
肖师四十多年积累形成的科学简明的教学方法，使我受益匪浅，它是我们团队传承的宝贵财富，也是武术史上的宝贵财富。
拳艺的提高永无止境，正如德楹师兄说的：好文章是修改出来的，一篇文章不可能修改一辈子，一套拳是要用一辈子来完善的。一层功夫，一层境界，今年下半年的标准化集训，肖师对水浪拳的分解动作一一讲解，又使我对每个动作有了更深的感性认识和掌握。他说通过这阶段的培训，我的拳艺又有了提高，在我的某些动作上，看到了李道力老师打拳样子。
走进内三合的大门我还刚跨出第一步，要达到它的最高境界：心与意合，我还有很长的路要走，这少不了恩师的细心指导，更缺少不了我的意志修为，我不知道，我是否有达到最高境界的这一天，但我知道，我会不断努力。
我深切体会到，学真正的内家拳，无名师指点，难以成为大家。有名师指点，不循师教，也无以成方家，否则内家拳也不会走到今天如此堪忧的局面。
肖师精湛的拳艺，博古通今的修养让我深深折服。他说我是块“璞玉”，是可造之材，是我万幸。我的拳艺在他的粗打细磨下，日趋完善。我这块玉，也让老师打磨得好辛苦，我遗憾未能从年轻时就开始学拳，但庆幸我等凡人，此生能遇到他，追随他、辅助他，成就拳艺的传承，以仁当先，惠及后人，是何等的幸运！
