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女人常做这件事会越来越显年轻

时间:2016-9-25 21:00:33  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

  年轻貌美是大多数女性的期望,而随着年龄的增加衰老是不可避免的问题。但是每个人的衰老速度却有所差别,有些人未老先衰,有些人则青春常驻。其实这类现象的发生与女性日常的保养有关。而下面小编将和大家一同来了解女性保健方法,常做哪些事情可以更好的维持年轻?

  女性的衰老

  通常判断女性是否衰老是从皮肤上看出,如皮肤表现为干燥、皱纹、色斑,以及头发出现干枯、暗黄、脱发等现象。

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  而女性的衰老其实除了容易在皮肤上有所体现之外,还会在身材、内脏、生育功能以及内分泌方面有所体现。

  如出现身材肥胖、变形、赘肉增多、月经紊乱、健忘、骨质疏松、内脏下垂、代谢缓慢、内分泌失调、雌激素分泌减少等等。

  所以,女性的衰老可以从多方面体现除来,而女性想要保持年轻,延缓衰老速度,那么可以多做以下这些事。 [2]

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  1.经常运动

  运动可以延缓身体的心理的衰老,在身体方面,通过运动可以增强心血管系统的功能,增强全身血管的弹性,强化心脏功能;改善呼吸系统,促进人体吸入更多的氧分,提高供氧量;改善消化系统,促进食物代谢和废渣排出;改善内分泌,促进内分泌平衡;防止骨质疏松发生。

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  而在心理方面,通过运动可以促进人体产生快乐因子,更好的缓解不良情绪。良好的情绪是年轻的开始。

  在形体方面,通过运动可以提高人体的基础代谢,燃烧脂肪,改善女性衰老出现的赘肉、胸部下垂以及肥胖。 [2]

  2.睡觉

  睡眠不足对人体的影响其实与衰老相似,而充足睡眠不仅仅可以延缓身体的衰老,还有助于改善不良的情绪。

  睡眠不足在人体的外表上容易发生黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、色斑、粗糙等现象,在内分泌方面容易导致内分泌失衡、激素紊乱,同时加速人体内脏的衰老。而如果经常熬夜则容易发生多种疾病,如精神抑郁、免疫力下降、胃肠道疾病、心脏病等。

  反之,充足的高质量睡眠有助于抗衰老。首先,充足的睡眠可以提高细胞的修复力,以及延缓细胞的衰老。对于皮肤来说可以更好的防皱、美白、防斑。

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  其次,睡眠有助于提高人体的免疫力,减少疾病的发生。并且,缓解肌肉的酸痛。而在内分泌方面,良好的睡眠可以促进内分泌平衡。

  另外,睡眠期间也是大脑的休息时间,可以更好的缓解精神紧张和压力。

  3.经常笑

  中国自古便有“笑一笑十年少”这样的说法,而对于今天的人类来说,开口常笑更是一剂防衰老、防病的良药。

  经常笑可以促进人体的血液循环、增加新陈代谢,从而提高人体的抗病能力。笑还可以促进肺脏功能,增加肺活量,令呼吸系统更顺畅。笑还可以促进消化、减肥和舒缓压力,也是维持年轻和防病的法宝。 [2]

  4.梳头

  梳头不仅仅的为了头发整洁漂亮,同时也是对人体的按摩。在中医里头为诸阳之府,常梳头可以提升身体阳气,促进年轻和延长寿命。

  同时,梳头也是一种按摩方法,可以活气养血、舒筋活络,人体得到气血的滋养,那么外表的衰老速度也会减缓。

  从现代的医学角度来看经常梳头有助于防中风、抗大脑衰老、美容和护发。

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  5.泡脚

  对于女性来说泡脚也是一种抗衰方法,因为脚部有多个穴位,通过泡脚可以良性的刺激这些穴位,起到保健抗衰老。同时,泡脚还有助于改善女性的血液循环差、宫寒、畏冷等。

  常常泡脚不仅仅可以美容抗衰,同时可以治疗失眠、神经衰弱、脚气、关节痛、痔疮、感冒等疾病。

  所以,女性抗衰老并不一定需要大量的昂贵的化妆品,甚至是保健品。同时,虽然衰老是无法逆转的,但却可以通过日常的保健方法来延缓身体的衰老速度,保持心理和身体的年轻。

  结语:没有女性愿意自己未老先衰,但是不良的生活习惯、环境的污染、疾病的危害等,常常会加速女性的衰老,而想要改变这种衰老状态,那么日常的保健要经常做。上文介绍了女性衰老的表现,以及女性经常做哪些事情可以防衰老,希望女性朋友能关注自己的身体。


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