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锻炼的与不锻炼的就是不一样 -----记大华二村一居第二节武术课
时间:2019-6-5 16:20:23 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:02019-06-05报道(上海精武会员郑明章图文):5月20日上午,大华二村一居健身太极拳团队进行体育配送的第二节课《八式太极拳》的教学训练,今有18名学员参加。在武术教练郑明章老师的指导下,开始了武术“热身”运动。每做一个“头、腕、肘、臂、腰、胯、膝”的热身动作,郑教练就讲解它的要领及作用。根据学员年龄偏大的特点,再三强调“安全第一”、“量力而行”。
在《八式太极拳》复习过程中,大家一起复习第一节课的教学内容,教练得知学员们在第一节课后,认真、反复的复习训练,感到很高兴,为认真学习的学员点赞。
根据教学计划,今天大家学习了《八式太极拳》的“搂膝拗步”、“野马分鬃”两个动作,了解了“云手”动作的初步概念。
值得一提的是,新来的周士菊和谢启育两位女士看见团队在学练太极拳,她们也积极报名参加学习。经负责人徐海萍老师同意后,成为新学员。其中周女士80岁高龄了,但她十分喜爱运动,十年前就开始自学《木兰拳》,现在“功底很好”,两腿盘在一起的“歇步”动作做的“有模有样”。事实证明:锻炼与不锻炼的就是不一样。
现代武术按照其功能的分类,可以分为“竞技武术”、“健身武术”、“实用武术”三大类。而“健身武术”在当今社会和社区里,越来越受到中老年朋友的喜爱和参与。
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