走进健身房你准备好了吗?健身吧给女生的10个建议

时间：2014-8-23 1:16:04 作者：中华气功大全网来源：www.cn-boxing.com 查看：59 评论：0

你准备好了吗？爱上健身房

我知道所有女人都觉得一开始要接触健身房是很累的一件事情,有可能也是很辛苦的一件事情,或许你可以去美容院修剪你的眉毛花了将近一个小时,或许买一件漂亮的裙子走了三个钟头,但是要你近两个小时呆在健身房里面而且持之以恒真的有点困难！！

　　但是.......你要知道当你开始之后,你就会像逛街买衣服,美容院做脸,去spa店疏压一样上瘾,而且乐此不疲！健身房会是一个充满乐趣的地方　　或许你会有很多的训练计划还有上网查了很多资料,开始准备要来去好好实行了,但是首先你要给自己良好的心理准备,以及事前的准备功课,健身房不便宜,也知道维持健康和苗条不是一个星期就能办到的事情,是一种持之以恒的态度,以及难能可贵的耐力,更需要极大的决心,这些都是一但你开始运动后需要做的心态调整！走进健身房你准备好了吗?健身吧给女生的10个建议

　　如果你是用减肥的心态上健身房,你需要持之以恒的毅力,如果你是用维持健康的心态上健身房,你需要的作适当的耐力训练,如果你是需要打造魔鬼身材（不是肌肉健美女王）你需要是专业的课程及适度的步骤和步调！　　准备好调整心态，准备好让自己喜欢上健身房 　　1. 承诺　　对自己下好目标,然后承诺一定要做到,告诉自己三个月要达到什么目标,如果没有达到,不是放弃,而是换个方法！！！　　2. 一步一步来　　不要去指望一下就去做很重的,这样你会练错方法,或是你会对自己失去信心,所以尽可能按步就班按课表操课,这样效果才会显着!

　　3. 选一个你所感兴趣的方式　　并不是所有的健身方式都是有趣的,有的会做到令你沮丧,选择一个会让你开心的运动,像是打篮球,或是游泳,甚至是乒乓都可以,这样才可以维持！　　4. 带着自己喜欢的音乐　　我知道健身房都会放很动感的音乐,那是因为在做运动时,你会放松心情随着节奏或步调来运动,这对你来说不无聊,也会感到快乐！但有时,千篇一律播那些差不多的流行歌曲,你可能会腻,所以挑一些你喜欢的歌带着去运动吧！　　5. 带着朋友一起参与　　你可以选择一个好朋友一起练习,这样你们除了可以互相帮助,也可以用“竞争”的心态让自己快速前进！走进健身房你准备好了吗?健身吧给女生的10个建议

　　6. 参加团体的课程　　有时健身房有许多有趣的团体课程,你不妨参加看看,你会得到更多的乐趣,健身房不只设备多,更多的是那些了不起的团体课程,有时选一两个参与试看看,你会更知道自己适合什么课程！　　7. 咖啡因或是能量饮料　　有时因为工作太累,或是念书时间长,你会“懒”的运动,因为想回家“睡觉”,或许这时喝点能量饮料或是咖啡因的饮料会是你最好的朋友,你会在下一秒又持续的运动的！　　8. 去买你最喜欢的运动服,还有漂亮又好穿的运动鞋！！（这对女人来说应该不是问题）　　9. 要随时奖励自己　　当你完成一个阶段的课程时,你要好好犒赏你自己,不是大吃大喝犒赏自己,你可以拍些美丽的成长照片,随时看,或是买些漂亮衣服来让自己开心！　　10. 随时检视自己的身体　　身体是自己的,我们只有一个身体,要常常检查是否有改变,准备一个大镜子吧！好好看看健身后你会得到什么满意的笑容！！

标签：走进健身健身房准备好备好

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