民间绝技

铁佛派大力鹰爪功

时间:2013-10-17 15:26:22  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:3536  评论:0

  本功即为铁佛派鹰爪功秘传,以刚为主,刚柔相济,以内为主,内外兼修,是不可多得的功中精品。
  一、内壮功
  1.马步蹲立,双拳抱于腰间,百会穴与会阴穴成一直线,腰背挺直,舌舐上腭,澄心静息(图1)。
  以鼻吸气的同时,双拳伸直成掌下伸成交叉十字手,左掌在下,右掌在上,掌心朝内(图2)。
  上动不停,双手继上举于头顶上方,掌心均向上,双臂肘屈曲,随吸气用意念将丹田之气导至双手十指(图3)。
  上动不停,双掌再向左右分开,双臂平肩时气刚好吸满,掌心朝前,虎口向上(图4)。
  然后,用鼻喷气,同时双掌发脆劲抖指屈勾成鹰爪(图5)。
  2.接上,以鼻吸气,十指伸开成掌向内收,屈肘立臂于肩前,掌心对肩,十指朝上(图6)。
  至掌心对肩的时候,两掌再向下撑至大腿两侧停住,掌心朝下,十指朝前,此时气已吸满(图7)。
  然后,用鼻喷气,双手猛地抖劲扣指成鹰爪(图8)。
  3.接上,以鼻吸气,双手握拳提抱于腰际,气吸满后再徐徐呼出,双拳握固不可放松(图9)。
  接着,用鼻徐徐吸气,同时双拳成掌交叉至腹前并上抬至胸前,继向左右分开成屈臂举掌势,十指朝上,掌心朝前,指尖高与耳齐,此时气刚好吸满(图10)。
  然后,用鼻喷气,同时两手猛地向外、向下画弧收至腰间并抖手扣成鹰爪,爪心向上(图11)。
  4.接上,以鼻吸气,同时两爪伸指成掌,向腹前靠拢,掌背相贴于丹田之际,即向上提至颏平,然后再向左右旋转臂分开至肩前停住,掌心朝前,肘尖垂直,至此时,气已吸满(图12)。
  继之,用鼻喷气,双掌抖劲旋腕扣指成鹰爪,爪心朝里(图13)。
  5.接上,双爪松指伸掌,掌心对面,吸气的同时竖臂上提,至掌指尖与耳齐高时停住,气也吸满(图14)。
  随之,以鼻喷气,双手猛地挽臂,抖腕扣指成鹰爪收于腰间(图15)。
  6.接上,然后把鹰爪再握成拳,仍然抱于腰间(图16)。
  以鼻吸气,同时左拳变掌外翻朝左推出,至肘臂伸直为度(图17)。
  至气吸满,然后上身猛地右转,配合鼻喷气,左掌自左经下朝右前方掳手操起,扣指握拳,拳心朝上,左膝挺直成右弓步(图18)。
  接着,用鼻快速吸气一口并迅疾喷出,同时左拳收拉抱在左腰,左膝弯曲成马步,右拳变掌抖劲朝右前方推出(图19)。
  吸气至满,即喷气,同时上身猛地左转成左弓步,右掌自右经下朝左前方掳手操起,扣指握拳,拳心朝上(图20)。
  然后,收右拳于右腰间,右腿屈膝成马步,调匀呼吸(图21)。
  7.接上,以鼻吸气,同时双臂屈肘上抬提拳,至与两耳齐时,气刚好吸满,拳心朝里(图22)。
  接着,以鼻喷气,同时双拳猛地外翻,在拳心朝前时变为鹰爪,继而抖臂朝左右分开推出,虎口朝前,爪心向外,双臂伸直(图23)。
  然后吸气,双爪旋腕缓缓用力收回腰间,爪心向上。爪停后把气呼出(图24)。
  8.接上,以鼻吸气,同时两爪屈臂上提,至肩高时,两爪变掌并外翻成掌心朝前(图25)。
  双掌继续向左右外展、下沉、里收变拳抱于腰间(图26)。
  最后将气徐徐呼出,放松身体,此段内壮大力法即告练完。
  吸气时的动作缓而有力,乃是为发力蓄势;发力时要与鼻喷气紧密配合,发力干脆而具抖振,使双手成鹰爪时骤发爆炸之力。每日早晚行功一次,每次做完三遍后,即可练习下面的鹰爪推拉功。
  二、推拉功
  盘坐,或马步站立,百会穴与会阴穴成一线,腰背挺直,双手握拳分别置于左右腰侧,拳心向上,虎口向外。做好上述姿势后,排除杂念,开始用鼻作深长而匀细的呼吸训练,闭口合齿,舌舔上腭,以鼻呼吸(图27、28)。
  随后,双手随着一吸一呼收进推出,推出为鹰爪,收回变为拳。吸气时,气归丹田,小腹鼓起;呼气时,气从丹田贯注双爪,小腹里收。双拳变爪在呼 气的同时,于腰侧向前用力缓缓推去(好似推动千斤之物);双爪在吸气的同时,用劲缓缓拉回于腰侧(好似牵动千斤之力)变拳(图29、30)。
  三、沙包功
  备一厚帆布沙包,初练时内装绿豆或玉米15公斤。随着功力的增进,当能将包内豆子抓碎时,即可换成圆粒坚硬的石子。石袋开始也用15公斤,以后逐渐增加。
  练习之时,以高桩马步站立于沙包之前。调匀呼吸后,伸出双手将沙包抓住,猛力向前提起,直至两臂平直。然后双手十指陡然松开沙包。在沙袋迅速降落的途中,双手急速抓住下落的沙包,并猛力朝上提起。反复练习(图31~35)。

铁佛派大力鹰爪功

铁佛派大力鹰爪功

 


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