民间绝技

15天单掌断砖的方法

时间:2014-3-25 17:01:08  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:2496  评论:0
人本身就蕴藏着巨大潜能,只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多,每一门派都有发掘潜力的方法,如少林易筋经、熊氏易筋经,发掘途径虽不同,但分析其实质,无非是通过肌肉强化训练,使身体具备强大的爆发力。

笔者研习中华传统武术多年,对各家门派均有涉猎,在吸取各派功夫的基础上,创了这套体能激发功。

此功共分4势,每势都较简单,但功效宏大。习者每天练习10—20分钟,10天即可感到体能的巨涨,15天左右即可断砖,有兴趣者不妨一试。我将全套功法整理如下:

(1)两脚开立与肩同宽,双膝微曲,目视前方,双手自然下垂置于身体两侧,舌抵上腭,全身要放松,要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后,用鼻吸气一口,然后用口呼气,呼吸3次后可做下一势。

(2)接上势,双手握拳,吸气一口,屏气,双手从两侧抬过头顶,交叉放置,随后双肘回收,同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时,用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习36次,回复(1)势。

(3)接(1)势,双腿曲屈成120度,成半高马步,双手抬起至身两侧,吸气一口、屏气,左手不动,右手猛力前插,同时用鼻喷气。此为左式。右式同此,惟左右相反。左右各一为一次,共36次,即左手36次,右手36次。练完后,回复(1)势。

(4)接(1)势,吸气一口、屏气,同时双手上抬于胸前。左手不动,右手猛力下砸,用鼻喷气,此为左式。然后回复(1)势再练右式,左右各36次,回复成(1)势的姿势。

放松双臂,散步几分钟功毕。

注意:

(1)练习时必须坚持不懈,不可三天打鱼两天晒网。

(2)“七七”之内不准性生活。

(3)在“七七”之后劲力永不消失,但仍要适时练习,7天练一次即可

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