民间绝技

不怕打的功夫

时间:2011-4-2 12:48:19  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:4765  评论:0

不怕打的功夫 

练武的目的在干治病健身、防身自卫。怎样才能达到此目的呢?自古以来众说纷纭,方法不
一。笔者向大家介绍一种不怕打的功夫,可以达到此目的。
一、练习目的:
1、活络筋骨、畅通气血,改善血液循环,提高内脏器官的功能。
 2、锻炼皮肤、肌肉、筋骨的抗打能力。
3、适应自己技击的需要。当今社会上的一般拳家、自由搏击家大多数在进击对手时往往怕被打击,一方面想进击对手,但又怕挨打。存在着这种怕打的心理,往往不敢、不能大胆地进击。如果练成了不怕打的功夫后,就可采取换打战术:你打你的,我打我的,不躲不闪不避让。双方交手时,只顾进击对手,而不需顾及对手的进击(只把头脸部保护好就行了),样就会无往而不胜。而且在双方搏击时,有意识地把身肢暴露给对手,在其向我进击的同时可以更有效地打击对手。
二、练习方法:
首先从小腿开始拍打。拍打小腿时作金鸡独立式,被拍打的腿抬起,用两手掌指沿小腿到大腿,腿前到腿后,内侧到外侧进行拍打。两腿拍打完后,再依次拍打胯部、臀部腹部、胸部、肋部、腰部、背部、肩部、两大臂、两小臂、 颈部(一般不拍打头部,如拍打也可以)。如此从下到上, 从左到右,从前到后,反复拍打,每天拍打五次,每次约五分钟。开始拍打时,用力宜轻,以不疼为限度,天长日久,身上抗打的能力不断增长,这时可以逐步增加力度(开始用掌,后来用拳),直至用全力拍打。
三、注意事项:
1、全身放松。思想放松,肌肉放松,心不二用,专心致志。
2、拍打时不用力而用意。甩开两臂,旋转躯干,把身体晃动起来。
3、不憋气、不努气、自然呼吸,让肌肉自然松紧。
4、身肢越伯打的部位越要拍打。如心脏、胃、两肋、腹部、剑突等部位要多打、勤打。等到练到自己握拳用力打都不怕时,当然也就不怕别人的拳打脚踢了。
5、开始练习原地不动的拍打,然后再练习运动中的拍打。如前进后退,左右傍行。练习运动中的拍打以适应实战的需要。
6、在拍打时除了让肌肉自然松弛以外,也可以有意识地使之一紧一松,引起体内气血鼓荡, 这样抗打的能力更强,这可内练一口气,外练筋骨皮。 


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