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适合初学者的入门扫地式瑜伽动作
时间：2015-5-18 0:32:45 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0适合初学者的入门扫地式瑜伽动作
练习功效：
做这个瑜伽体式的动作看上去像扫帚在左右的横移，所以这个名称叫扫地式，这个的在扭转的时候可以很好的锻炼腰背部，还能伸展后背部的肌肉。
练习步骤：
1、站立在瑜伽垫上，双脚左右大大分开。吸气，双臂保持平行，尽力向上延伸。
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