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蕙兰瑜伽12收束契合法 大契合法
时间:2015-5-18 22:22:18 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:2 评论:0蕙兰瑜伽12收束契合法 大契合法
The great mudra
这种契合法可以在任何时候练习,在冥想之前练习最具效果。
姿势:两腿伸直坐在地板上,全身放松。
步骤:1.右腿保持不动.左脚收起,左脚跟放在肛门下,紧紧地顶住肛门。
2.这样坐好后,稍稍屈身向前,用双手手指握住右脚的大脚趾:全身放松,右腿伸直不屈。上一页1
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