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对男人好的12大食物 常吃棒棒哒
时间:2015-10-16 14:46:35 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0男性朋友们,知道日常生活中男人吃什么东西好吗?来吧,久久小编就给大家梳理一下。
一、香菇:不胜酒力,又好面子,经常饮酒的男性多食用香菇。因为香菇中含有大量的葡聚糖,对肝脏有很好的保护作用。
二、西红柿:西红柿的酸味可以帮助蛋白质消化,促进胃液的分泌。食用熟西红柿能够降低前列腺发病率45%。有效地排出血液中盐的成分,同时具有抗癌、降血压等功效。
三、牡蛎:不少男性睾丸素分泌减少,造成精子数降低,这都是锌不足引起的。牡蛎中锌的含量非常高,是鸡蛋的30倍。食用后,可以减轻工作压力和精神折磨,减少男性因生活和工作产生的疲劳。
四、黄豆:经常食用黄豆,患前列腺癌的几率要比不吃黄豆的人低。男性经常食用黄豆,还可以改善肉质流失,另外,多食用黄豆还可以补充卵磷脂,对提高男性记忆力和学习能力有帮助。
五、南瓜子:经常食用南瓜子对改善前列腺肥大有很好的疗效,同时也减少的患者尿频的现象。南瓜子维生素E含量特别高,食用后可以延缓衰老呢。
六、胡萝卜:胡萝卜的维生素A含量很高,经常食用后可以提高身体的抵抗能力,还可以抑制细胞恶化。胡萝卜中的钾含量也非常丰富,经常食用可以降低血压,同时还可以预防癌症的发生。
七、海鲜:海鲜中的锌含量很高,经常食用可以增强男性的性能力。当男性的身体当中锌不足时,精液就会减少。因此,男性应当多食用一些虾、蟹、蚝等海产品,以补充锌在体内的缺失。
八、大蒜 :大蒜中硒化铅含量很高,具有强烈的杀菌能力和抗氧化作用,被视为防止癌症之佳品。经常食用大蒜可以消除侵入体内的细菌和病毒。大蒜还能促进维生素B1的吸收,它能迅速促进糖类的新陈代谢产生能源,并且消除身体的疲劳。 经常食用大蒜还可以提高免疫力,男性多食用大蒜可以起到强身健体的功能。
九、高维生素C食物:食用高维生素C食物,可以让走下坡路的精子充满朝气和活力。奇异果、橘子、草莓、青花椰菜、芦笋等维生素C的含量非常高,男性食用后可以帮助肾上腺皮质素的分泌,同时还可以减轻生活和工作中存在的压力。
十、全麦面包:男性要想解压,食用B1、B2、B6、B12等B族维生素是非常必要的,还有烟碱酸和叶酸等也很重要。经常食用B族维生素含量高的食物,可以维护神经系统的稳定性,同时还能增加机体能量的代谢,非常有助于对抗生活和工作中存在的压力。比如糙米、胚芽米、全麦面包等,这些食物中B族维生素含量非常丰富 。经常食用可以让机体缓慢的释放能量,同时起到镇静的作用。
十一、深海鱼:由于压力大,男性患中风和高血脂的年龄越来越低。经常食用一些深海鱼,对预防心脏病、高血脂、中风等疾病很有帮助。
十二、绿茶:绿茶中维生素C含量很高,是其他茶叶中所没有的。可以预防感冒,是滋润皮肤的营养素。可以防止老化,提高机体的免疫能力,同时还具有利尿和消除压力的功效。另外,绿茶中还含有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
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