非吃不可！这4种食物可清除全身毒素

　　你清楚自己身体内藏有多少毒素吗？根据美国疾病控制和预防中心的统计资料显示，每个人体内回圈着140多种有毒化学物质。这么多的毒素，要如何快速从体内排除？

　　美国《医学日报》介绍了几种有解毒功能的食物，能有效清除全身的毒素。

　　苹果

　　新鲜的水果经消化后会使血液呈碱性，有助体内毒素的代谢，并从尿液排出。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维，能避免食物在肠内腐化，所含的半乳糖醛酸能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物，是很好的肠道排毒水果。 

　　甜菜

　　甜菜含有丰富的甜菜碱，具有抑制血中脂肪、协助肝脏细胞再生与解毒的功能，是血液净化器，有助于红血球的恢复与再生，同时提供人体新鲜的氧气。甜菜对于肝脏的毒素，如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐等胆汁类疾病都有缓解作用。

　　姜

　　生姜中的姜辣素能刺激消化道，帮助排出宿便、排出毒素，启动机体新陈代谢。姜辣素还有抗血小板凝集和抗发炎的功效，能预防血栓的发生，并促进血液循环。 

　　洋葱

　　洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。所含的硒能和汞结合排出体外：所含的硫化物，也就是洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用；所含的檞黄素可结合铝等毒素排出体外，与谷胱甘肽都有促进脂肪代谢的功效。

 

　　每个人身上都藏有毒素，学习如何调整生活作息时间、培养正确的饮食习惯、维持好心情以及多运动等，都能帮助体内各器官组织排毒，慢慢恢复原有的身体机能。