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新手健身教程,给第一次踏进健身房的你
时间：2014-8-13 15:28:26 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：65 评论：0
给第一次踏进健身房的你，新手健身计划
第一次走进健身房，每个人都会被浓厚的积极气氛渲染的充满斗志，充满好奇和兴奋的四处张望，但是冷静下来仔细想想却又不知道如何下手，没有任何经验的你到底该怎么办呢？总是望着健身房的重训区驻足不前吗？不知道如何训练？不知道该注意些什么？无法克服自己的心魔？看看这篇文章吧！ 首先提醒大家：力量训练优先 各位男同胞女同胞！说句实在话，去健身房就是为了力量训练的、相比有氧运动，健身房能给你最好的力量训练环境。有氧运动到处可做，不需要浪费在健身房。而力量训练在健身房中是最主要的。
力量训练可以让你的基础代谢量提高，比以前吃得更多也不发胖，男生能练出强壮的肌肉，还能让女生线条变得紧实又性感，拥有健美的身材。但是，到了健身房，想尝试力量训练，又不知该如何下手？ 这都是很多新手都困惑的问题。这篇文章整理了一些要点给第一次踏进重训区的你，把这些重点读一读，下次就勇敢的踏进去吧！相信我，你一定会和我一样爱上力量训练的美好！ 1、必备物品 水壶、毛巾大概是去健身房最不能忘记的两样物品，另外也记得不要穿拖鞋，拖鞋并没有办法给你的双脚足够的保护！如果害怕某些健身器材会让你手掌起茧，健身手套会是很好的选择！ 上一页1
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