- 性气功
-
太极拳补肾功法
时间:2014-8-16 11:18:33 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:2786 评论:0
功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟,脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)。再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量;紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,逐渐站起。两手一直交叉,从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。
呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气,身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定,以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。
通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果,大家自己去感受吧。如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练,那就更妙了。
有什么难的,还堪称是什么秘诀!许多人会有这样的感叹。但这确是心法,就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸,但对很多人来讲,却永远是一座山。
问:蹲要到底吗?还是蹲到半蹲即可?整个过程中,两手不会要握在一起,只是两臂就交叉吧
答:分两步说吧:一、站立,蹲下,再站立。整个过程只用腰和脚掌用力,不许用腿。二、两臂交叉上举过头,从脑后向两腿侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀。两手始终不交叉(如果不懂这句话,就买一个拉力器,从脑后把它拉开,就找到感觉了)。如果只看懂一步,就先练一步。还可按您自己理解的来练,不必拘泥,最后也就真正成为您自己的东西了。
- 相关文章
-
-
12-17安徽省望江县举办2014年太极拳剑大赛
-
12-16上海赵堡太极举行活步推手友谊赛
-
12-16上海魂源太极应邀教授交通大学太极课程
-
12-16山西省寒冬掀起太极健身热潮
-
12-16河南省安阳市举办太极拳文化发展研讨会
-
12-16中国上海龙身蛇形太极拳总部荣获「特殊贡献奖」
-
12-13上海魂源太极拳走进国际大企业
-
12-1325岁法国姑娘来株洲拜师学太极46岁教练向她求爱成功
-
12-11“非遗”陈氏太极拳和福建古琴在福州“琴拳对话”
-
12-11“信诚杯”太极拳交流展示赛在江苏省溧阳市举行
-
- 本类更新
-
-
11-12敦踵—穷人补肾扶阳第一妙法
-
10-26龙门补肾回春功
-
10-24助你成为纯阳之体(固精秘术集锦)
-
10-24简单实用:控制遗精的堵耳朵妙法!
-
10-24如何避免遗精!南师怀瑾亲自示范【鸟飞式】
-
10-24南师讲述:静坐中男女性欲的化解
-
10-24交而不泄的训练方法
-
8-16太极拳补肾功法
-
8-15止漏功法
-
7-23男人必学 动手指壮阳法
-
- 本类推荐
-
-
9-15性气功-秘宗梨子功
-
8-14道家补肾秘法大公开
-
8-14强肾固精的晨练项目
-
8-14补肾最强法
-
8-13男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法
-
8-13交而不泄的真正理解
-
8-13固精秘功
-
8-12南怀谨先生传授治遗精方法
-
8-12固精养气二法门
-
8-12术业有专攻-古传房中术的理念和方法
-
- 本类排行
-
-
9-15男人必知的强精壮阳两大绝招
-
9-12三大秘功,让你更男人
-
8-13交而不泄的真正理解
-
9-15性气功-秘宗梨子功
-
8-13男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法
-
12-19大锁龙功
-
4-20彭祖养生房中术-性爱养生
-
8-14补肾最强法
-
4-22太极阴功-性气功(采补术)
-
9-15男子强身术
-