太极拳

太极拳主要是修心

时间:2013-3-20 22:16:09  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:86  评论:0
太极拳运动已经风靡世界,这是我中华民族的光荣,也是炎黄子孙老祖宗聪明的结晶。
太极拳是有氧运动,太极拳理论融汇道家、易经、医学、美学等多种科学为一体,是健身、表演、技击最好的形式。就技击而言,也是尊重中华民族的美德谦虚礼让,也是从不主动进攻对方,是为君子之打法也,从不偷袭对方,这就是世界人民热爱太极拳的魅力所在。
太极拳;是尊重人体健康的自然科学,也是东方文化的文明体现,她强调神情含蓄,形不外漏,主张“恬淡虚无”“精神内敛”“恬淡虚无,真气从之”,“精神内敛,病安何来”。
人生如果把名利看淡;体内的真气自然充足,精神能够内敛,病就不能上身。道家格言有曰:话要少说、腹内少食、心少装事,这是长寿之秘诀。就人体的心脏而言,它|主要涉及两个方面。心主君王,一主血脉,二是心主神明。既然是主血脉,血脉必须流畅通达。如果血脉瘀滞一定会造成心脏病。要想血脉流畅通达,练太极拳是最好的方法,太极拳讲的是缓慢均匀,盘拳走架能够做到缓慢均匀,呼吸肯定深长,气机自然入骨,气入骨则气足,气推血行流畅通达,自然就不会得心脏病。
气足则神清,神情则明,神明则聪慧。“精养灵根气养神,养精养气见天真,修得丹田长命宝,万两黄金不与人”。如果练太极拳能够练到感觉,“神清气爽任自然,飘飘荡荡浪里钻,任你巨力来推打,上轻下实不倒颠”。如果有了这样感觉,人生就升华了很高,功夫就很深。
练太极拳主要培养我们内在洞察力;一是肢体的规范和柔软并且富有弹性皮肉。
二是内动气血的感觉,比如行拳手心麻酥酥感觉,手指肚张呼呼,这是气血缓慢运行的感觉。
三是体察五脏六腑舒服感觉,练到高层次感觉呼吸微微,有百花扑面香气宜人的快感。
太极拳要求“精神内敛”是一件很不容易做到的事,向内看是很难的,“自古圣贤多寂寞”。练太极拳是要感觉天人合一的境界,“天下即是人身”,是大宇宙和小宇宙的和谐,人和宇宙和谐越高就越接近于之善。俗语说:人身难得,真法难闻,中国难生。只有中国才发明了太极拳运动,要求我们有深厚感恩之心和自豪来回报社会。
身体是革命的本钱,修炼身体是借假修真之载体,也是蓄之养之精品,我们千万不要毁之害之,佛家讲:“有缘才可以听闻”,太极拳更是讲缘分,不是谁都可以练进去的,要保持“清心寡欲”“淡泊名利”。
医家治病讲的是,人体内将相要和,人体之内,“心为君王、肺为相、肝为将”,所以心脏血脉和肺经血脉、胃经血脉,这些经脉有关,任何脏器有病都会影响心脏。
我们经常会用到这样的词汇;魄力、精神、胆识、意志、聪明,这些词汇是代表生命力的,也是一种外线表现。
魄力:魄在中医理论是肺的神,力是肾的功能表现,一切力量都是从腰而来,太极拳练腰是主要阶段,拳论讲,“掤劲其根在足,发自以腿、主宰于腰、行之于手”。魄力大小,是肺肾互相交融的结果,肺主呼吸,肾是纳气,病入膏肓之人,肺虽然能呼吸,但是肾气不能接纳,所以才奄奄一息;俗称“导气”。
太极的拳按劲,就是培养肺肾交融的能力,能力充沛,水火济济,身体健康。
练按劲时,意念膻中穴左右找金门穴,按劲如波浪起伏,似被卷进水中波浪漩涡之中。
精神:“肾脏为藏气之所(肾气),是谓“气”;眼球为聚神之所,是谓“神”男的《睾丸》女的《乳房》为藏精之所,是谓“精”。三者合而为之“精、气、神”。练太极拳是为了精、气、神使之常新、常旺,人的精神饱满,精力旺盛,促进太极拳阶段的升华,练精则化气,练气则化神,练神则还虚;顺其自然,健康长寿。
太极拳掤劲,培养心肾交融,水火济济,阴阳平衡的最好方法。
掤劲时,意念命门穴找环跳穴,掤劲特别饱满。
胆识:是肝胆功能互相交融的外在表现,俗称“肝胆相照”只有肝胆健康,才能有胆有识,一决断能力。有胆无识俗称;“傻大胆”。
从五行层面讲;肝脏和心脏是相生关系,也是母子关系,肝为木,木生火。心主君王,肝主大将,俗称“君将合,天下太平,五谷丰登”。人体将相合,延年益寿。
太极拳打挤劲,一定要意念四肢,象春天垂柳一样松柔,迎风飘荡,头脑象小孩一样天真无邪,肝胆之经脉自然通顺,培养出来的挤劲特别刚猛。
意志:意的物质基础,“中医认为是又脾而来,脾的神为意”。脾和心更是相生关系,心为火,火生土,是子母关系。
脾主运化,如果脾的经气很足,其运化能力就强;“中央戊己土”和各个脏腑有着密切联系,一切联系都是很复杂的。俗称“土生万物”。脾健康,受运化的人:“心明眼亮,肢体灵活,头脑清醒”脾主肌肉,肾主骨,骨肉相连紧密,骨的密度质量高,肉的弹性质量好,说明脾肾互相交融的能力大,人显的很精神。
太极拳中定站桩,是培养脾肾交融的最好方法。培养推手运化,打拿摔擒的原动力,和灵活应变能力强。
聪明:中医理论认为;肾开窍于耳,肝开窍于目,耳聪目明除了肝肾交融旺盛之外,还有心脏起着重要作用,心主血,血充则灵,灵则生智慧,“慧者心变而不繁说,多力而伐功”。此以名扬天下。一些人确实很聪明,但没有意志,说明脾心交融能力不足。
太极拳打捋劲,除了转换轻灵以外,还是培养心、肾、肝交融的最好方法。培养捋劲运化,也是掤劲挤劲的混合劲。总之:太极拳是健身益智最好方法。
快节奏的今天,为什么死于心肌梗塞?大面积心衰的病人如此之多,其原因是本人体内阴阳失调,心衰的背后和肾、肺、胃等内脏都有着密切关系。
心为君王为之神明。君王无主神明错乱,神明错乱心神难安。人就会处于迷惑之中,寝食难安。例如:抑郁症真正的根源是胃经、肾经、出了问题所生的病变,是由于胃肾受到伤害,而导致心气大伤。胃在人体五行属土,是为“中央戊己土”又为中央皇帝,有土生万物之说。
如果胃气不足,心血自然也就不足,心主血,血源来于胃经,人体所需要的营养物质也统统来自中焦脾胃,这叫“中焦取汁变化而赤”。一个人心血不足,神明自然迷惑,整日昏昏沉沉,无精打采。反之是“神清气爽,精神饱满”。
中华民族瑰宝中医学认为:一切病变和时辰有着密切联系,中医养生很关注时间概念,从某种意义上说,中医之学也可称为时间之学,中医养生必须要遵循时辰养生。
如果懂得时辰,也就了解了人体十二经络的盛衰时间,我们先从心脏病因了解,并作出相应的保养。比如说早晨5点到7点卯时大肠经当令;上午7点到9点辰时胃经当令;9点到11点是巳时,脾经当令.......如果在你身边有人心脏病发作,最好看一看时间,通过发病时间就可以对应地知道该段时间所当令的经脉是什么,初步判断那个经脉的问题引发了心脏病。
心脏病发生在早七点到九钟左右,那就是胃经当令,首先考虑患者吃的饮食问题,比如;病人吃多了,那就可能是因为“子盗母气”所引发的问题。
什么是子盗母气:按人体五行;心为火,脾胃土、肺为金、肾为水、肝为木。按人体五行生克;火生土、土生金、金生水、水生木、木生火,相克是;火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。
太极拳和中医是有密切联系的,心脏病发生在下午17点到19点酉时肾经当令,如果肾经气血衰弱,当然也能造成心脏病发作,按五行生克是水克火。
人的肾气是先天之本,伤害肾气就是大伤元气。元气大伤直接损害心脏,心贵为君主,虽然无上级管辖,上天能管,上天即时元气,元气又藏于肾,所以元气大伤造成心脏病发作就不难理解了。
明白这些道理,练太极拳修心的重要意义就更容易解释,更懂得太极拳缓慢均匀的重大意义。
人体所有的脏腑都喜欢缓慢轻柔,性情和温和,对人对事要和风细雨,就心脏而言;最怕怒气冲天,平心静气是养心的最好方法。
“牢骚太盛防肠断,风物长宜放远量”,气大伤肝,肝主木性,木怕雷击,气为雷,所以肝病是不准生气的。
子时;23点到1点是胆经当令,胆喜温和最怕惊吓,“俗称吓破胆”沉睡是最好的通经养生方法,此时不易惊动。
歌曰;
1、子时胆经气血盛,胆喜温和最怕惊;
惊胆皮肤不光润,胸脘烦满腋肋痛;
口苦呕吐头痛汗,往来寒热眼角肿;
护胆平心气宜静,和风细雨度生平。  
丑时;1点到3点是肝经当令,肝喜柔顺,是生发之象,人体主筋,筋柔则肝舒,肝气以直养而无害,此时温柔安睡是最好的保肝良方。肝胆是互相表里作用,胆汁分泌不旺盛直接影响肝脏,反之肝脏有病也可以影响胆。
歌曰;
2、丑时肝经气血旺,肝怕雷劈气要平;        
生气如雷伤肝木,胸肋满涨腰腹痛;
口苦呃逆头晕眩,疝痛尿闭伤月经;
呕吐泄泻手足挛,面额无光血铁青;
肝喜柔顺气血上,肝胆相照不老松;
我吴式印诚门练打挤劲,意念夹脊找涌泉穴。就是开肝经最好途径,要想肝胆经络开放通畅,练太极拳一定骨节拉长,动作柔软顺达。
太极拳运动是养生最全面的运动,人体窍位对应动作是互相关照;对关照的窍位又对应内脏,对关照的内脏得到了关照,就会旺盛工作不出偏差,肝胆会永葆健康。
寅时;3点到5点是肺经当令,肺喜豁达宽容,是收敛之象,人体主皮毛,心胸豁达开朗,皮毛则光润,呼吸顺畅,肺主丞相。俗称“宰相肚里能撑船”。心胸狭窄是会影响肺脏健康的。
3、寅时肺经气血盛,心胸峡窄伤肺经;
肺经有病胸闷胀,咳嗽气喘外感风;
                 指甲干枯气郁短,毛发脱落咳吐浓;
                 高瞻远瞩胸要扩,难容之事也要容;
                   练功气势要磅大,皮毛新鲜永年轻。
        卯时;大肠经当令,大肠经喜欢饮食细嚼慢咽,和肺经相表里,和肺经的关系十分密切,大肠有毛病直接影响肺脏,相反肺有毛病也直接影响大肠经。
                  4、卯时大肠经气旺,大肠最怕暴食烘;
、                   大肠有病咽喉肿,咽梗不畅鼻衄黄。
                  牙痛颈肿腹肠鸣,便秘泄泻血脱肛;
。                      肋喜温热微微动,松沉护肋不老松。
  练太极拳主要是按劲,膻中穴左右找金门穴就是开肺经最好途径,要想肺大肠经络开放通畅,练拳时动作一定要圆活大方,气势磅礴,全身松空,毛孔扩大,肺叶张开,劲力膨松。
辰时;7点到9点是胃经当令,胃喜温和松透,是中央之象,人体主肉,肌肉丰满有弹性胃健康舒服,胃气以沉实紧凑而无害,此时必须进食,进食必须细嚼慢咽,以温热营养丰富的米粥是最好的保护胃良方。脾胃是互相表里作用,胃气不足直接影响脾脏,反之脾脏有病也可以影响胃。
歌曰;
                       5、辰时胃经气血旺,胃怕暴食冷热惊;
                        高热谵语口生疮,鼻塞流涕喉肿痛;
                        呕吐酸水食难消,水肿肠鸣胃涨痛;
                      风调雨顺土温和,土生万物肉健行;
  意守丹田气沉实,中气充实永轻松。
巳时;9点到11点是脾经当令,脾主运化喜温而平稳,中央之象,人体主肌肉,肌肉丰满有弹性是脾胃交融旺盛的结果。
歌曰;
6、巳时脾经气血旺,脾胃表里阴阳和;
                         脾主运化供汁液,四季饮食冷热通;
脾疾食欲就不振,平心静气慢练功;
                         肝木直养力顺达,莫论是非永平安;
                         脾主运化
 中定站桩,意守丹田穴仲气充足沉实,就是开胃经最好途径,要想胃经络开放通畅,练太极拳动作一定要稳健沉实,缓慢均匀。
午时;11点到1点是心经当令,心主血,喜欢平心静气,是南方火象,火气下行,心不做病,“消消火气”,万事平静,无灾无难,幸福终生。
7、午时心经气血旺,心火暴躁气难平;
                         心悸健忘睡不安,口渴欲食满胸闷;
                         面貌黑瘦双目黄,发不润泽咽干生;
                         惊恐烦乱坐不宁,澄心定性平心气;
                   未时;13点到15点是小肠经当令,小肠主洁净,喜欢卫生清谈之食物,最怕病菌如肠,一定把住病从口入关。和心脏互为表里。
8、末时小肠经气旺,小肠最怕疾菌生;
                         小肠有病颈颊痛,咽喉肿痛耳聋鸣;
                         疝气腰痛尿闭血,小便刺痛小腹痛;
                         病从口入莫乱讲,垂拉拔肠一切空。
                 太极拳劲主要以捋劲为主,其窍位是祖窍穴,轻灵圆活,要求“轻而不浮,重而不滞”。
               申时;15点到17点膀胱经当令,膀除了主洁净以外,喜欢温暖食物,和温暖卫生的寝室,最怕着急上火。
                           9、申时膀胱气血旺,膀胱最怕水火冲;
                          膀胱有病头项痛,恶寒发热泪出黄;
                          遗血遗尿鼻流涕,小便不利尿浊赤;
                          癫狂痔疮便难受,水火相济病安宁。
                  酉时 ;17点到19点肾经当令,肾是藏精之所,主骨,喜欢“清心寡欲”,安稳平静,是保护肾气的良方。
                      10、酉时肾经气血旺,肾主骨髓守真经;
                          神疲力尽易嗜睡,头昏目眩目难睁;
                          口干舌燥咳气喘,下肢痿厥足热痛;
                          面色晦滞心烦痛,意志不坚事难成;
                          小腹松沉气入骨,筋柔骨坚百病除。
太极拳劲主要以掤劲为主,其窍位是命门穴,动作松沉,要求骨坚筋柔,进攻发力要挂神不挂劲。通过意念使之肾脏常新常旺,加工出来的掤劲纯正浑厚。
                  戌时 ;19点到21点经心包当令,心包容易受邪,一般来说心是不受邪地。心包;同样喜欢和风细雨,万事不挂心中,大脑长空生智慧,肠空无病。
 
                    11、戌时心包经气旺,心包有病腋窝痛。
                    心悸心痛胸肋满,神志失常面赤红;
                    掌心发热胸闷满,肘臂拘挛发癫痫;
                    平心静气常警鸣,安心练拳莫急燥;
                    静中生动神气爽,阴阳平行永年轻。
                亥时 ;21点到23点三焦经当令,三焦主人体上中下的气血运行,上不能上火,下不能交寒,中不能交闷,上中下气血交融顺畅,一定要和天地之气交融和谐,和谐越紧密之善之心越好,心情愉悦,喜气洋洋,病灶全消。
  12、亥时三焦经气旺,三焦常通气血生;
                    三焦不畅耳鸣聋,咽梗颊肿目眦痛。
                    小便不利经麻痹,腹部膨胀尿水肿;
                    意想三焦气通畅,百病能消永威风。
                    十二时辰要牢记,相克相生必精通;
                    太极起居生活化,功成名就老寿星。
   通过人体十二经络的论述;人的脏腑气血,是喜欢缓慢柔和的动作,性情要似水长流。
懂得气血之行和宇宙和谐之理,会形成一条幸福锁链。和宇宙和谐之深心地之善真气长存,之善生智慧,智慧生志恒,志恒功夫深,功深重道德,道德传后人,代代身体健,福星照满门。
我们的老祖先发明了太极拳,应该是多么伟大,我们一定要珍惜修炼。
       神清气爽任自然,飘飘荡荡浪里钻。
       任你巨力来推打,上轻下实不倒颠。
 我和女儿在2008年,参加在武当山十堰市第三届世界传统武术锦标赛中,调整良好的心态,清静放松,我获拳械两项金牌,女儿谢征东获一金一银牌,同年辽宁省选拔赛中,我们荣获集体金牌。
      2009年4月14日
谢守忠、谢征东

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