民间绝技

铁拳功

时间:2014-3-25 17:35:52  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:1570  评论:0
铁拳功是秘传的一种硬气功绝技,其练法独特,式简而效宏,出功极快,按要求苦练60天左右便可单拳砸断1块红砖,同时感到浑身气力大增,能有效地增强自己的技击实力。久习此功,还可内壮脏腑,外强筋骨,诸邪难侵,收到强身健体之良效。

其练法如下:

一、铁拳禅功
以右拳撑地为例。身体侧俯于地(床上亦可),右手握成拳,手臂伸直,以拳面触地支撑(刚开始时,可用棉絮、狗皮等软物垫在拳面下,以防手受损伤);双腿伸直,左小腿搁在右小腿背面之上,交叉叠置,以左、右足尖与右拳面为三个支撑点,全身悬空。保持这个姿势,尽量坚持,支撑得越久越好。开始可先练2、3分钟,随着功力加深,逐渐延长。在单拳撑地的过程中,意念右手手臂如铁柱一般,内劲贯注于右拳面,直透达地层深处,如此不断催力、运劲于右臂直至拳面,将全部注意力及精力集中到右拳,与人体重力相抗。此式能快速激发人体的巨大潜能,配合排打功,60天左右即可单拳断砖,习者切不可因其简单而小视之。
  
二、排打功法
用结实厚布缝制一个边长约为25厘米的正方形砂袋,内装绿豆(以后随功力加深,可逐渐往里换入铁砂或小圆石)。将砂袋置于一高约83.3厘米的结实小木凳上或其他相应的地方。用右拳排打时,以左弓步站在砂袋前:用左拳排打则站右弓步。排打砂袋前,先凝神定气,放松人静,暗示自己力大无比,无坚不摧。反复诱导自己3~5次,充满信心,然后行功。

【这种属于墙壁沙包,方便的话  也可以做成这种进行练习!

1.喷气排打法:鼻吸鼻呼。深吸一口气,以意引气入丹田(不强调具体运气路线,只重意念,意到则气到),同时右拳上扬过头;接着丹田发力,以鼻作短促有力的喷气,同时右拳以拳轮猛击在砂袋上,意念全身气力集中于右拳,爆发出巨大的能量,大有将砂袋与凳子一起砸成两半之势,这就是练习铁拳功的特殊的意念运用。带着这种意念进行排打练功,可激发潜能,增强功效。如此反复习练至拳轮部位发热发红,感觉疲劳时则停止,换左拳如法进行排打。

2.闭气排打法:深吸一口气,将内劲提至右拳,然后闭气;闭气过程中,用拳轮砸击砂袋7~9次,可先由轻至重击打几下,然后用重手法重打2~3下。用重手法击打砂袋的瞬间,意想拳头如铁似钢,象一重磅铁锤砸在砂袋上,全身的重量、力量尽在这一瞬间产生爆发力作用在砂袋上,意念内劲直达地层深处,势不可挡,有一种超人的自信。总之,意念要坚定而专一,意到则气到、力到,“意之所至,其坚如铁”。闭气击打毕后,方徐徐呼气,如此反复习练,力疲则止。左右手交替进行。

铁拳功法每次练20~40分钟(视习者体力而定),每天可练3~4次。排打砂袋前后要用下述的外洗方洗手,可将双手浸入热汁中加热,感到极热不可耐时抽出,洗后要任其自然晾干。功后洗手还要顺便按摩一下手掌、手指等部位。

排打外洗方:地骨皮、食盐各250克煎水,趁热烫洗。无论进行何种排打,练功前后均可用此方煎水烫洗排打部位,以使气血和融、皮肤舒畅,起到保护身体、增进功力的作用。

辅助功法:【练习时最好穿上沙背心,这样可迅速增加功力!!!功力没达到,可不穿!

全身俯卧,拳面撑地;吸气两臂屈曲全身水平着地,呼气时双臂发力猛然撑起,同时双拳离地,意念集中双拳面,以防受伤,此法类似腾空俯卧撑。
注:双拳腾空后落地时,双拳一定要握紧,每次49次即可(如达不到49次者可适当减少次数,以后再逐渐达标),记住宁可功力长进缓慢,不可让自己受伤,因受伤停功会使功力退步。

功力深者,可以尝试一只手做练习!

【 平时可以多练习一下俯卧撑和 用拳头做倒立!】练得愈多,功力越深!!!

练功注意事项:

1、练功者要根据自身体质,灵活调整计划,当体质能达到训练标准,则按课程习练。

2.功后1小时勿用凉水洗澡,凉毛巾擦汗,忌喝冷饮,以免风寒或伤痛等因素而有碍功力增长。

3.,本功习成只用于自卫,不可好勇斗狠,切记!

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