膻中穴是任脉上的主要穴位之一，一向被认为是人体气脉的总机关。如果您有胸闷、咳喘、心悸等症状，只要按摩膻中穴，就会取得良好的效果。另外，它还有调节情绪的作用，按摩此穴，可以有效预防情绪波动。
命名：从字面上看，膻是指胸部的意思，膻中就是胸部的中央。《黄帝内经》里说，“膻中者，为气之海”，也就是说，膻中穴是容纳一身之气的大海。闲来无事按按这个穴位就像是打开气闸一样，会让您全身的气息畅通无阻。
定位：膻中穴位于俗话说的心口窝的地方，也就是两乳头连成一条直线，取直线的中心点即是。此处又被称为“气会”，如果您情绪不好，气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅，当然会觉得心烦意乱、胸闷不堪。此时按摩膻中穴能宽胸顺气，情绪也就变好了。
功效：膻中穴与人体最重要的物质活动基础——气紧密相连，但凡和气有关的疾病，如气虚、气滞等，都可以找它来调治。有些上了年纪的老人因为生气，会突然捂住胸口大喊疼痛。这时候，在没有速效救心丸的情况下，要赶紧坐下来，用大拇指轻轻地按揉膻中穴，给身体一点外力的帮助。还有些老年人在生气以后，会用手去捋一捋胸口，为什么？因为一生气，气就郁在膻中穴这里，老人家体质弱，感受很明显，所以本能地捋一捋这里，可以舒畅气机，去肝火，把气慢慢地捋下去。
而现代医学也证实，按摩膻中穴可调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统。很多老年人的血管往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。所以，平时作为一种保健措施，也可以经常按摩膻中，加强气的运行效率，提高心脏工作的能力，对于防治心血管病有很好的帮助。而对于上班族而言，他们工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中穴就可使气机顺畅，烦恼减轻。
◎其他保健功效：
当有心脏不适时，且伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状，按按膻中穴可提高心脏工作能力，使症状大大地缓解。此外，按揉此穴位还有不少别样的功效。
1.缓解乳腺增生：女人生气以后气郁在胸部，就往乳房里面走，气滞则血瘀，血要淤在这里久了就是结块、肿瘤，所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。所以一旦生了气，在冷静下来以后记得去推一推膻中穴。方法是：双手合十，以掌跟顶住胸骨，双手交替向下推动，摩擦胸骨至发热，再以双手在两侧肋部的位置上下搓动十几遍，不久就会心胸开阔，郁闷全消。
2.增强免疫力：现代研究发现，通过刺激膻中穴，可以间接对胸腺的功能进行调节，可促进机体细胞免疫活动。按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3-5遍。
3.预防感冒：身体素质弱的人，正气不足，会经常感冒。每天坚持按摩膻中穴五、六次，就可以起到预防感冒的作用。
