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对男人健康有益的养生“数字餐”

时间:2014-10-31 8:15:58  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:123  评论:0

  3杯半橙汁防心脏病

  男人是心脏病的高危险群,罹患心脏病的比率比女人高出许多。美国的一项研究表明,人体每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水准便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。研究人员称,这可能与橙汁中含有对人体有益的类黄酮物质和含有大量抗氧化剂维生素C、维生素E和β-胡萝卜素有关。
对男人健康有益的养生“数字餐”
  10颗葡萄吸收中风坏分子
对男人健康有益的养生“数字餐”
  红葡萄的皮和种子中含有大量的多酚物质白藜芦醇,因此吃红葡萄或适量饮用红酒都有保护脑细胞的作用。白藜芦醇,可以吸收一部份中风产生的坏分子,防止对脑部继续造成伤害。抗氧化物能中和人体内有害自由基,从而抑制氧化应激和炎症,这在一定程度上有助降低脑中风的风险。
  男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,最好能每天吃上10颗葡萄,而且连皮一起吃效果更好。

  50克南瓜子保护前列腺
对男人健康有益的养生“数字餐”
  南瓜子含丰富的锌,每天吃,几乎对所有前列腺毛病均有帮助。对中年男人来说,每天坚持吃1把南瓜子(50克左右),有益于男人的健康。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使列腺保持良好功能,而其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。


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