春季吃什么食物排毒效果最好呢

寒冷而漫长的冬季已经过去了，充满生机的春天就要到来了。初春，寒风中带来了暖意，也带来了人们对春的渴望和对绿色的向往。这个季节，集聚了一冬天的毒素和内火要向外释放，加之气候变化无常，新鲜食物又少，人们身体内的毒素过多、内火过旺。具体表现是，口气重，长痘痘，大便干燥。春季吃什么排毒呢，久久小编介绍几种春季能够为身体排毒的食物。

1、杂粮给大肠排毒。排便困难，有时甚至3天以上不排便。长此以往会增加患肠癌的风险，而且还会让皮肤变得粗糙。排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜和水果等。

2、海带紫菜为血管排毒。“坏胆固醇”在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心梗、脑梗等心脑血管疾病。排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多。

3、纳豆白水为血液排毒。浓稠血液会增加患动脉硬化和血栓的风险。排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。

4、饮茶辣椒素为内脏排毒。体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪。过去体型偏瘦，别人就会觉得你缺少风度，自己也会觉得没有面子。真是三十年河东三十年河西，如今正好相反。说起肥胖的危害，几乎人人都知道：腰带越长，寿命越短。排毒食物：乌龙茶、绿茶；富含辣椒素的食物；新鲜的蔬菜。

5、蔬菜蘑菇排出自由基。随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物及水果蔬菜。

6、丰富的维生素B族排除乳酸。被乳酸类毒素毒害的人常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。

7、含铬食物排出糖毒。如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病等并发症。排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。

8、水和蛋白质食物解除酒毒。对酒精过度依赖，喝酒贪杯，就会导致酒精性肝炎，肝硬化。排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。上面说的都是通过饮食来排毒，下面我们再给大家来个绝活，告诉你一个新鲜玩意：跳绳可以帮助排毒。