心灵瑜伽

瑜伽体式修习的哲学

时间:2015-8-16 10:00:19  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

瑜伽体式修习的哲学


人的心灵就像是一座寂静的古寺,座落在自然风景秀丽的山峦之中,幽静而古朴,清新而典雅。我们不需要用各种难度技巧的体位法来装饰它,我们需要的只是让其内在原有的美,无瑕地显现出来。

    瑜伽的体位法,是一种既简单而又方便的智慧,让我们在既简单又方便的姿势与行为上,把影响我们自身健康的障碍去除掉,让健康、自性的气质和美丽心境,自然呈现出来。瑜伽体位法又是把人类健康生存的本能意识,用肢体有气息的动作表现出来的一种方式。同时,它更要求人们把精神的欲求肢体化,因此也是一项精神气息高尚的健康运动。

 瑜伽的所有动作,都是以自己的本能知觉作为基础,它的练习不需要难度的技巧,也不需要刻意的死板。瑜伽体位法自然而灵活,顺势而舒畅,只有通过不断练习,然后才能逐渐地将其变为一种健康积极向上的信念,从安静的心态背景下,发展到积极的身体形态,最后,才能达到自觉化的个体行为阶段。

瑜伽体式修习的哲学

 
     从初期的学体式,到刻意的摆体式,进展到练习体式,如今该是如何运用体式的练习了。

运用体式首先要学习人体的生理学和人体基础辨证学。如今的瑜伽练习,单靠会摆个难度的姿势,已经是不够的了。我们要学会运用人体,而不是让人体去练习体式。懂得人体的运用,你基本也就掌握了人体到姿势上的奥妙。


比如,我们练习体式前,要先学会身体放松,让气血和呼吸与肌体都调和好。人体放松,气息和气血就顺畅,肌肉肌体就自然柔顺,没有了僵硬的死力,如此以便练习时能够任意展开;另外,做好心态调整同样重要,以便专注和减少人体的障碍。而放松的本身就是一种修身养性的调整,同时,也消除了你日常的紧张、疲劳。

    放松后,我们的人体可以练习收缩;收缩不是紧绷的意思,而是有限度的去收缩,即运用收束法等去练习筋骨的收缩、气脉的收缩、肌肉的收缩,包括人体各局部的收缩。比如,我们人体在走路十分疲劳时,你蹲一会儿,会瞬间感受到收缩的休息,人体有十分的畅意感。这种收缩就叫做蓄积人体的能量,目的是让气血停止和休息一下,否则,气血如同机械一般,总也得不到休息和调养,那么气血过度的流动本身就是给人体带来一种消耗。

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