拳击学堂

拳手常用的三种姿势

时间:2014-8-30 9:42:08  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:27  评论:0
躲藏姿势

这个姿势是这样的:含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候,拳头不要握紧,这样就能利用拳向内或向外侧拍击或阻挡对手的拳头。在对手出拳时,你可以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

肩部遮挡姿势

转动左肩面向对手,右手保护住下颌,左手保护胸部以下的位置,左肩抬高,对下颌进行保护。
这个姿势要求拳手肩部蜷缩,以便能更好地保护自己的身体。这个姿势有利于出摆拳,但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用这个姿势。

双臂交叉姿势

这个姿势实际上是由半蹲和肩部遮挡姿势结合而成。
左手保护右侧的下颌,右手的前臂在外侧。
虽然这个姿势在防守方面很有效,但是交叉的手臂不易于快速出拳。

(来源于扎卡《拳击》一书,人民体育出版社出版)

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